تحياتي للجميع على قناتك.
المنطقة هناك حوالي المناسبة حمية ومنخفضة السعرات الحرارية وصفات.
وقالت قناة على الانترنت، كدت أقول عن تجربته فقدان الوزن (الآن 57 كلغ) وحصة وصفات منخفضة السعرات الحرارية.
اليوم أريد أن أقدم لكم فاتح الشهية أنيقة بسيطة للجدول عطلة. كن مطمئنا - انها سوف يأكل أولا وسوف يطلب إلى الملحق.
ومن بروفيتيروليس محشوة الجبن والأسماك المملحة، وأنه هو الانفجار!
ومن الغريب، ولكن يتم إعداد بروفيتيروليس ببساطة شديدة. لا تخافوا، كل شيء سوف تتحول!
سوف تحتاج ✅Nam 18-20 قطع بروفيتيروليس:
- 80 غرام من الحليب 2.5٪
- 80 غرام من الماء،
- 80 غرام من طحين القمح الكامل (يمكنني استخدام دقيق الأرز. ومجانا من الغلوتين معها العطاء والمعجنات) - I مثل ذلك أكثر
- 35 غ من الزبدة،
- قليل من الملح،
- 2 بيض الدجاج.
✅Dlya ملء هذه المرة خلط الجبن الرائب 150 غ و 150 غ أحمر الأسماك المملحة.
دعونا نبدأ الطبخ؟
انها بسيطة.
خذ المقلاة، ويفضل أن يكون مع الجزء السفلي السميك.
من أجل ذلك الحليب، والماء، إضافة زيت وقليل من الملح.
جلب ليغلي. ذاب النفط في ذلك الوقت.
على الفور يضاف الدقيق، وإدخال تدريجيا ويعجن.
اتضح مادة كثيفة.
وضع العجين جانبا ليبرد قليلا (بضع دقائق)، وبينما نحن انقسام وعاء 2 بيضة وتخلط لهم.
ثم العجين في الحارة (وهذا هو المهم) يعرض تدريجيا البيض مع التحريك.
مزيج ينبغي أن تكون جيدة جدا.
لتجنب كتل في العجين، فمن الأفضل أن تأخذ الخلاط وتخلط العجينة معها.
العجين جاهز.
غطت حصيرة الخبز سيليكون أو ورقة وشكل الخبز بروفيتيروليس.
أنا استخدم كيس المعجنات مع فوهة. يمكنك فقط وضع ملعقة صغيرة بلطف. يجب أن تحصل على حوالي 18-20 قطعة.
الفرن قبل الاحماء إلى 220 درجة.
إزالة بروفيتيروليس في الفرن لمدة 10 دقيقة. ثم تقلل درجة الحرارة إلى 190 غ وعقد لمدة 10 دقيقة أخرى. ثم إيقاف الفرن وتبقى لمدة 10 دقيقة. كل هذا الوقت، لا تفتح الفرن !!!
وعلاوة على ذلك، وهو صغير. نعطي قليلا بارد.
سكين شق في القبعات بروفيتيروليس، وضع سقف حشو والغطاء.
❗Sovet. بروفيتيروليس الأولى تتحول متموج. إذا أردت الخليط متموج وتعبئة الدقيق، فمن الأفضل بروفيتيروليس أعدت مباشرة قبل التقديم. كنت مثل هذا وما شابه ذلك.
ولكن يمكنك إعداد مقدما وخدمة في اليوم التالي. ثم العجين لينة في بروفيتيروليس، التي تعودنا كل ل.
Videoretsept يمكنك أن تبحث في بلدي قناة يوتيوب.
KBZHU 100G بروفيتيروليس دون ملء: K - 421، B - 12.93، F - 22.74، Y - 39.27.
في profitrolki واحدة شاغرة حوالي 36 سعرة حرارية.
في profitrolki مع ملء الجبن والسمك المملح حوالي 70 سعرة حرارية.
خيارات الحشوات:
- الجبن والثوم،
- الجبن والثوم والعصي السلطعون (بالنسبة لأولئك الذين لا تجنب)
- الجبن، اللبن، sahzam.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!