إفطار فعال للغاية وجميل وسريع ولذيذ للغاية مصنوع من مكونات بسيطة دائمًا ما تكون لدى كل ربة منزل في المنزل. تأثير "WOW" مضمون! إذا كنت تريد أن تشحن عائلتك بأكملها بمشاعر إيجابية من الصباح ، فعليك أن تبدأ يومك مع هذا الإفطار :) يمكنك تغيير المنتجات واستخدام حتى ما تبقى من العشاء.
لقد أعددت فيديو قصير وصفة لتحضير الفطور ، الق نظرة:
وصفة الطبخ خطوة بخطوة:
بادئ ذي بدء ، سأفصل البيض عن الصفار. بروتين في وعاء عميق وصفار في طبقين مختلفين.
سأقطع الفلفل البلغاري إلى مكعبات
ناعما يقطع الخضر
جبن مبشور ناعم
أقوم بإضافة قليل من الملح إلى البروتينات وأضرب بسرعات عالية للخلاط في رغوة ثابتة. تستغرق هذه العملية دقيقتين.
أضيفي الفلفل والأعشاب إلى البروتينات واخلطيهم جيدًا. فقط كن حريصًا على عدم ترك السناجب تسقط. من الأفضل التحريك بملعقة خشبية أو ملعقة سيليكون.
أغطي ورقة الخبز بالرق. أقوم بتقسيم البروتينات إلى جزأين ونشرها في شريحة. أصنع انخفاضًا في كل شريحة.
أرسل البروتينات إلى فرن مسخن مسبقًا إلى 230 درجة لمدة 3 دقائق.
ثم أخرجها ورشها بالجبن ، وأضيف الصفار إلى كل حفرة ، ورشها بالجبن في الأعلى. سأفلفل قليلاً وأرش الفلفل الأحمر الحلو للجمال. يمكنك استخدام الكركم. ضعيها في الفرن مرة أخرى لمدة 3 دقائق.
فطور صحي وأنيق جاهز. بالعافية!
📝 المنتجات:
البيض - 2 قطعة.
فلفل بلغاري - 15 غرام
جبنة - 15 غرام
الخضر حفنة صغيرة.
قليل من الملح.
يمكنك العثور على المزيد من وصفاتيهنا. التوقيع ، سوف نطبخ معا!
أوصي بمشاهدة:
كوسة في الفرن
مقبلات الخيار
ملفوف صغير في 15 دقيقة