للبقاء في صحة جيدة وشابة لفترة أطول ، من المهم جدًا جعل نظامك الغذائي متطبيعًا. يعد التحول إلى PP هو القرار الصحيح ، ولكن من المهم أيضًا التخلي عن المنتجات الضارة التي غالبًا ما ينتهي بها الأمر على مائدتنا بسبب الجهل.
بطاطس مقلية و شيبس
هذه المنتجات هي الرائدة في قائمة المنتجات الضارة بصحتنا. أنها تحتوي على الكثير من محسنات النكهة والأصباغ وكمية كبيرة من الكربوهيدرات وكذلك المنفقين. بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم معظم مصنعي رقائق البطاطس البطاطس غير العضوية التي تزرع باستخدام الكثير من المواد الكيميائية والمبيدات الحشرية.
برجر وهوت دوج
في ماكدونالدز وكنتاكي فرايد تشيكن ومطاعم الوجبات السريعة الأخرى ، تشتري طعامًا يحتوي على كمية كبيرة من المواد المضافة والمواد المسرطنة. وفقًا لاستنتاجات الخبراء ، فإن استهلاك مثل هذه الأطعمة يسبب مرض السكري ، وبالطبع زيادة الوزن. يؤدي الاستهلاك المنتظم للهامبرغر والنقانق إلى تلف خلايا الدماغ وتدمير الأنسجة العصبية وزيادة عمليات الالتهاب.
ويشمل ذلك أيضًا المنتجات شبه المصنعة التي تحتوي على مواد حافظة ومصنوعة من أسماك أو لحوم منخفضة الجودة. وبطبيعة الحال ، فهي تحتوي على دهون متحولة ، وغلوتامات أحادية الصوديوم ومواد أخرى خطرة على صحتنا.
المكرونة سريعة التحضير
يؤدي هذا المنتج إلى اضطرابات التمثيل الغذائي ويمكن أن يسبب:
- مشاكل في الكبد.
- تشكيل حصوات الكلى.
- مظاهر الحساسية.
- اضطرابات في الجهاز العصبي.
يحتوي هذا الطعام على كمية كبيرة من المثبتات والمكثفات ، لكن لا توجد فيه مواد مفيدة.
مايونيز وكاتشب
تحتوي المنتجات الرخيصة على مواد مسرطنة وغيرها من المواد غير المفيدة. إذا كنت لا تستطيع العيش بدون الصلصات ، فاجعلها في المنزل باستخدام الأطعمة المجربة.
المارجرين والدهن
تحتوي هذه الأطعمة على العديد من الدهون ، بما في ذلك الدهون الاصطناعية والخل والأصباغ وحتى الدهون المتحولة. يمكن أن يؤدي استخدامها المنتظم إلى أمراض الأوعية الدموية والجهاز الهضمي واضطرابات التمثيل الغذائي.
قطع الشوكولاتة والحلويات
تحتوي معظم متاجر الحلوى على محليات صناعية ومكثفات ومضادات أكسدة ومواد أخرى يمكن أن تضر بجسمنا. يمكن أن يؤدي استهلاكها بانتظام إلى السمنة والسكري وتسوس الأسنان ومشاكل صحية أخرى.
مشروبات غازية حلوة ، عصائر
يمكن أن يؤدي استخدام مثل هذه المشروبات إلى مشاكل في الجهاز الهضمي ، وترشيح الكالسيوم من الجسم ، وظهور الوزن الزائد. وكل ذلك بسبب احتوائها على الكثير من السكر والأصباغ وثاني أكسيد الكربون والأحماض.
الفشار
الفشار المقلي الطبيعي لن يؤذي جسمك. لكن الفشار الذي يُباع في المتجر يحتوي على العديد من النكهات ، كلوريد الصوديوم ، والتي قد يؤدي تناولها إلى الجسم إلى الإصابة بأمراض الأوعية الدموية والكلى.
المنتجات المدخنة
يجدر تجاوز عدادات المنتجات المدخنة ، لأنه في تكوينها ، وخاصة في المنتجات الرخيصة ، وفول الصويا والمنكهات والمواد الحافظة. يمكن أن يؤدي استخدامها المنتظم إلى أمراض الأوعية الدموية ، وتشكيل لويحات الكوليسترول.
الزبادي قليل الدسم وحلويات الجبن
يعتقد الكثير من الناس أن استخدام هذه المنتجات سيساعدك على التخلص من تلك الوزن الزائد. لكن في مثل هذه الحلويات لا توجد دهون طبيعية تجعل الطبق نفسه بلا طعم. نتيجة لذلك ، تضيف الشركة المصنعة النكهات ، وكمية كبيرة من السكر ، والتي ، على العكس من ذلك ، تساهم في زيادة الوزن.
مقالات أكثر إثارة للاهتمام:
تحذير: البطاطس المقلية ورقائق البطاطس تشكل خطرا على الصحة
10 أطعمة خطرة على مينا الأسنان
أفضل 10 أطعمة ستؤذيك إذا كنت تستخدمها بشكل غير صحيح
مثل ، التعليق ، المشاركة في الشبكات الاجتماعية ،الاشتراك في القناة لديناهو أفضل مكافأة لنا!
صحة جيدة وإلهام الطهي :)
صديقك ومساعدك ، فيلكين!