يمكن رفع مستوى الهيموجلوبين، ومع المنتجات التالية: نخالة، عصيدة القمح، المشمش، المشمش المجفف، والشوكولاته الظلام، والتفاح الأخضر، خبز الذرة، viograd الأحمر، البنجر والفول واللوز والرمان وعصير البرقوق، الخوخ، الزبيب والبازلاء والطماطم وعصير، وبراعم بروكسل، والبروكلي، وزبدة الفول السوداني، ودقيق الشوفان، والأناناس (بما في ذلك المعلبة).
كل هذه الأطعمة الغنية بالحديد، مما يزيد من الهيموغلوبين.
والعديد من هذه المنتجات في محتوى الحديد التي تضاهي اللحوم.
وصفات خاصة لزيادة الهيموغلوبين
من الوصفات التالية، اختيار واحد الذي يناسبك، ومحاولة استخدامه على أساس منتظم، بأنه "فيتامين خلع الملابس" للجسم.
1) كوب من الجوز وكوب من طحن الحنطة السوداء الخام، إضافة كوب من العسل، وتخلط جيدا، كل يوم هناك ملعقة كبيرة.
2) الجوز، المشمش المجفف، والعسل، والزبيب - كل ذلك في نسبة 1: 1 - طحن وتخلط جيدا، وتناول 1-3 ملاعق كبيرة في اليوم الواحد (واحدة من أفضل وصفات ليس فقط لخضاب الدم زيادة، ولكن أيضا لتزويد الجسم مع الضرورة الفيتامينات).
3) الخوخ 1 كوب والمشمش والجوز والزبيب، طحن، إضافة العسل وقشرة الليمون إضافة 1-2 (بدلا من عصير الليمون ويمكن أن يضاف الصبار)، لديها 1-3 ملاعق يوميا.
4) 100 مل من عصير البنجر الطازج والجزر 100 مل، مزيج والشراب (يرفع حرفيا الهيموغلوبين لمدة 2 أيام).
5) 1/2 كوب عصير تفاح 1/4 كوب من عصير البنجر و1/4 كوب من عصير الجزر، وإثارة والشراب 1-2 مرات في اليوم.
6) 1/2 كوب عصير التفاح الطازج، 1/2 كوب التوت البري مورس المنزل، 1 ملعقة كبيرة من عصير البنجر الطازج، وإثارة والشراب.
7) الخام الحنطة السوداء 1/2 كوب، شطف، صب 1 كوب من اللبن الزبادي وإجازة ليلا، في عصيدة الصباح مستعدة، يمكنك أن تأكل.
8) 1/2 كوب من الجافة الحمراء جودة النبيذ الجيد، تبخرت في حمام مائي لمدة 5-7 دقائق. 1/4 كوب من مغلي القراص، 1 ملعقة كبيرة من الزبدة المذابة والشراب الدافئ.
تعتني بنفسك!
العديد من الأمور المثيرة للاهتمام ليس فقط عن الطعام >>>HERE
أشكركم على أقوياء البنية وعضوية!
كل التوفيق!