لن أؤيد اتباع نظام غذائي ، في هذا الأمر من المهم الحصول على توصيات طبية / مهنية دقيقة وعدم المخاطرة بالصحة. لاحظت أن وصفة الشاي الأخضر بالحليب لفقدان الوزن غالبًا ما توجد على الشبكة. بالإضافة إلى حقيقة أن المشروب غالبًا ما يتم تضمينه في قائمة خاصة ، فهو أيضًا لذيذ ومناسب للاستهلاك المعقول أو بجرعات في نظام غذائي تقليدي.
فيلكين. طليعة هو مجتمع طهي فريد من نوعه. ستجد هنا دائمًا وصفات مجربة لكل ذوق.
مكونات:
أوراق الشاي الأخضر - 1 ملعقة صغيرة ل.
ماء - 300 مل
الحليب - 100 مل
وصفة خطوة بخطوة:
لصنع الشاي الأخضر بالحليب لفقدان الوزن في المنزل ، تناول الأطعمة في القائمة.
من الخصائص المفيدة للشراب: فهو مصدر لمضادات الأكسدة ، ويعيد توازن الماء ، ويحفز النشاط الدماغ ويقلل من التوتر ، ويحسن جهاز المناعة ، وينظف الجسم وينشط عمليات التمثيل الغذائي.
اختر أوراق الشاي عالية الجودة من الشركات المصنعة الموثوقة وخالي الدسم أو الحليب الذي يحتوي على نسبة دهون تصل إلى 2.5٪.
عند اتخاذ قرار بإنقاص الوزن ، لا تتم إضافة حبيبات السكر. يُشرب الشاي المخمر إما غير محلى أو مع بديل (على سبيل المثال ، ستيفيا) أو القليل من العسل.
كقاعدة عامة ، لفقدان الوزن ، يتم تناول المشروب قبل نصف ساعة من وجبات الطعام ، و 5-6 مرات في اليوم ، ويتم ترك يوم آخر في الأسبوع فارغًا: للشاي فقط (بدون طعام) ومياه الشرب.
الشاي الأخضر ينشط ويعطي الطاقة ، والحليب بدوره يرضي الشعور بالجوع. يوصى بتناول مشروب منخفض السعرات الحرارية ولكن لا يزال منشطًا حتى وقت متأخر من المساء.
يستغرق وعاء بحجم 200-300 مل ساعة واحدة. ل. الشاي الأخضر الورقي. اغمس في وعاء التخمير.
املأ بالماء المغلي - فقط الماء المغلي. غالبًا ما يتغير التركيز بناءً على التفضيل الشخصي.
قم بتثبيت الغطاء ، ولفه بمنشفة أو قطعة قماش مناسبة أخرى وأصر على / بخار / تحميص لمدة 5-7 دقائق
في نفس الوقت ، في وعاء منفصل ، بالقرب من نهاية عملية التخمير ، نقوم بتسخين الحليب إلى حالة ساخنة. اسكبيها في الشاي القوي ، امزجيها قليلاً.
منجز. يبقى أن يصفى ويسكب الشراب المبيض في أكواب.
يشربون الشاي الأخضر بالحليب ، ساخنًا / دافئًا ومبردًا تمامًا. يقدم مع وجبات الإفطار ، وشرب الشاي بانتظام مع النظام الغذائي المعتاد.
بالعافية!
إذا كنت تحب الوصفة ، فأحبها (سيكون المؤلف سعيدًا جدًا!) واحفظها في الشبكات الاجتماعية.
يمكن العثور على جميع وصفات المؤلف على الموقع الإلكتروني: https://vilkin.pro
تعال وقم بزيارة وقراءة وتعليق وطهي ومشاركة نتائجك!
كل إلهام الطهي :)
صديقك ومساعدك ، فيلكين!