يعتقد بعض الآباء بصدق أنه بمجرد أن يبلغ الطفل عامًا واحدًا ، يمكن نقله على الفور إلى طاولة مشتركة. أي للسماح باستخدام نفس المنتجات التي يستخدمها البالغون. وفقا لأطباء الأطفال ، هذا وهم كبير خطير على الطفل نفسه.
يلاحظ العديد من الأطباء: ينسى الآباء أنه إذا تم نقل الطفل إلى مائدة مشتركة ، فيجب على جميع البالغين في المنزل تناول الطعام بشكل صحيح ، دون إغفال مبادئ الأكل الصحي.
إذا كانت هذه المائدة المشتركة مملوءة بالبطاطا المقلية والمايونيز والأطعمة غير الصحية الأخرى ، فإن هذا الطعام غير مناسب للطفل سواء في عام أو 10 سنوات.
أطباق مقلية
خاصة إذا كانت مغطاة بقشرة فاتحة للشهية ولكنها غير صحية. يجوز إدراجهم في قائمة الأطفال مرة واحدة في الأسبوع كحد أقصى ولأطفال فوق سن الخامسة فقط. بالنسبة للطفل وللشخص البالغ ، من الأفضل أيضًا البخار أو في الفرن.
إذا كنت ترغب في تخفيف عشاءك قليلاً ، قم أولاً بقلي الطعام قليلاً في مقلاة ، لكن أكمل طهي الطبق في الفرن.
أغذية معلبة غير مخصصة لأغذية الأطفال
على سبيل المثال ، هذه هي اللحوم المعلبة والأسماك مثل سمك الصوري البسيط.
الاستثناء الوحيد هو السمك الأحمر.
يمكن تقديم الأطباق القائمة على المائدة للأطفال فوق سن ثلاث سنوات.
منتجات شبه جاهزة
على سبيل المثال ، الزلابية المجمدة ، الشذرات وغيرها. من المهم ملاحظة أنها تحتوي على العديد من المكونات غير الصحية وكمية كبيرة من الملح والدهون - وهذا ضروري لتخزينها لفترة أطول. وبطبيعة الحال ، فإن لها أكثر تأثير مزعج على جسم الطفل.
صلصات جاهزة
على سبيل المثال ، كاتشب ومايونيز. أنها تحتوي على الكثير من المواد الحافظة والمنكهات والمواد المضافة الأخرى. المشكلة الأولى هي أنها يمكن أن تسبب الحساسية عند الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لارتفاع نسبة الدهون ، يمكن أن تبدأ مشاكل الجهاز الهضمي. والمايونيز الخفيف ليس هو الخيار الأفضل. من الأفضل صنع الصلصات على أساس القشدة الحامضة والأعشاب.
الفطر
يحظر إعطاؤها للأطفال بأي شكل من الأشكال حتى بلوغهم سن السابعة. الاستثناء الوحيد هو الفطر ، الذي يمكنك من خلاله صنع حساء الكريمة ، وهو مناسب للأطفال من سن 5 سنوات.
الكافيار والأسماك المملحة
كان من المعتاد أن الكافيار ، وخاصة الكافيار الأسود ، كان مفيدًا جدًا للأطفال بسبب العناصر الغذائية الموجودة في المنتج. لكن فوائد هذه المنتجات لطفل صغير مبالغ فيها إلى حد كبير.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يسبب هذا المنتج الحساسية.
المشروبات الكربونية
تسبب المشروبات السكرية تهيج الجهاز الهضمي للطفل وخاصة المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي استهلاكهم المستمر نتيجة لذلك إلى تكوين عادات غذائية غير سليمة - ونتيجة لذلك ، لا يشرب الأطفال الماء ومشروبات الفاكهة ومشروبات الفاكهة والمشروبات الصحية الأخرى.
المواد العدوانية ، الموجودة في تكوين مثل هذه المشروبات ، تتراكم في الجسم بمرور الوقت.
نتيجة لذلك ، يمكن أن يتسبب ذلك في تلف الجهاز الهضمي ومرض السكري. وفقًا لأحدث النتائج التي توصل إليها العلماء ، فإن الأصباغ في تركيبة هذه المشروبات لها تأثير مسرطنة يمكن أن تسبب السرطان.
سجق ونقانق
يشتري معظم البالغين هذه المنتجات فقط لتوفير وقتهم الشخصي. نعم ، ونتذكر منذ الطفولة كيف أحببنا تناول وجبة خفيفة على شطيرة من النقانق المسلوقة. لكن الحب لمثل هذا المنتج يمكن أن يسبب عواقب وخيمة على الجسم.
على سبيل المثال ، يتم تأكيد ذلك من خلال نمو أمراض الأورام في المعدة والأمعاء ، والتي لوحظت في روسيا على مدى السنوات القليلة الماضية. وفقًا لنتائج منظمة الصحة العالمية ، يتم تضمين النقانق والنقانق في قائمة المنتجات ذات التأثيرات المسببة للسرطان.
قطع شوكولاته
يكمن الخطر الرئيسي في أنها عادة ما تكون مصنوعة من الدهون المتحولة مع إضافة كمية كبيرة من السكر. بالإضافة إلى الطعم ، فهي مليئة بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة.
في مرحلة الطفولة ، يمكن أن يسبب ليس فقط السمنة ، ولكن أيضًا تصلب الشرايين والاضطرابات الهرمونية.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن يتذكر الآباء أن لوح الشوكولاتة لا يمكن أن يصبح وجبة خفيفة كاملة للطفل. إنه لا يرضي الجوع ، ولكن على العكس من ذلك ، بسبب الزيادة الحادة في مستويات السكر في الدم ، يسبب الجوع أكبر.
مقالات أكثر إثارة للاهتمام:
- تسمم في الإجازة: كيف لا تعطل رحلتك
- حمية النجوم: كيف يفقد جاي لو وبينيلوبي كروز وغيرهما الوزن
- لماذا الحلويات مفيدة وأي منها يجب أن تختار حتى لا تصاب بالسمنة
إذا أعجبك المقال ، فقد أعجبك (سيكون المؤلف سعيدًا جدًا!) واحفظه في الشبكات الاجتماعية.
يمكن العثور على جميع المقالات ووصفات المؤلف على الموقع الإلكتروني:https://vilkin.pro
تعال وقم بزيارة وقراءة وتعليق وطهي ومشاركة نتائجك!
كل إلهام الطهي :)
صديقك ومساعدك ، فيلكين!