الشاي ، المكمّل بتوت الخريف - نبق البحر ، ورماد الجبل ، و lingonberry ، سيساعد على تقوية جهاز المناعة ، وهو أمر مهم بشكل خاص في موسم البرد. في الوقت نفسه ، يمكنك إضافة كل من التوت الطازج والمجفف إليها. ومع ذلك ، فهي مفيدة للغاية. على سبيل المثال ، يحتوي الرماد الجبلي على الكثير من حمض الأسكوربيك - يوجد الكثير منه في التوت أكثر منه في الليمون والكاروتين - أكثر من الجزر.
نعم ، بعد التجفيف ، ستكون كمية فيتامين سي أقل مما في التوت الطازج. لكن فيتامين ب ، الذي يقوي الشعيرات الدموية ، يبقى في نفس الحجم. هذا التوت له أيضًا تأثير مضاد للجراثيم ، ويساعد في مكافحة الفيروسات ، وهو مضاد ممتاز للاكتئاب. هذا يسهل على الجسم التعامل مع التوتر.
إذا قررت تجفيف الثمار ، فحينئذٍ للحفاظ على أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية التي تحتاجها لتجف عند درجة حرارة لا يزيد عن +60 درجة في 2-3 تمريرات (يجب أن تجف أولاً قليلاً ، أطفئها ، اقلب التوت ، قم بتشغيلها مرة أخرى فرن).
شاي منشط
إذا كنت من محبي القهوة قليلاً في الصباح ، فإن أفضل طريقة لصنع الشاي هي استكماله بالليمون والزنجبيل وغصن النعناع. للزنجبيل تأثير منشط قوي ، وتساعد هذه الخضروات الجذرية أيضًا في مكافحة الإجهاد ، وتحفز الأداء الطبيعي للدماغ.
يكفي تقطيع جذر الزنجبيل المقشر جيدًا (أو صر أفضل) ، إضافة 1 ملعقة صغيرة. في الشاي ، ثم صب الماء المغلي. عندما يبرد الماء قليلاً ، أضف الليمون والنعناع للحفاظ على صحتهما.
يمنحك هذا المشروب في الصباح الطاقة والقوة طوال اليوم.
تسخين
للإحماء بشكل أسرع بعد مشي طويل ، أضف بعض التوابل إلى الشاي. يعمل الفلفل الأسود وجوزة الطيب والقرفة بشكل أفضل مع هذا. يكفي أن تأخذ رشة من كل توابل للحصول على نتيجة لذيذة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا شعرت بالغرابة ، وشعرت بعلامات نزلة برد ، واشرب على الفور كوبًا من هذا الشاي العلاجي - فمن المحتمل أن ينحسر المرض.
تهدئة
الشاي مع إضافة الزعتر والنعناع والليمون والمريمية مع إضافة كمية قليلة من العسل يساعد على التهدئة بشكل جيد. علاوة على ذلك ، ليس من الضروري جمع النباتات بنفسك - يتم بيع رسوم خاصة في أي صيدلية. علاوة على ذلك ، يمكن تقديم مثل هذه المشروبات لكل من البالغين والأطفال ، بعد تلقيهم نصيحة من طبيب أطفال مسبقًا لتجنب المشاكل الصحية.
عادة ما يتم تخمير الحقن الجاهزة بمعدل 1 ملعقة صغيرة. المواد الخام لكل كوب ، وبعد ذلك يجب غرس المشروب لمدة 10-20 دقيقة ، سلالة. يمكنك دمج جميع الأعشاب مع بعضها البعض عن طريق أخذها بنفس النسبة.
فيتامين
التفاح خيار رائع لصنع شاي الفيتامين اللذيذ. صحيح ، ما عليك سوى استخدام منتج جاف: بعد المعالجة الحرارية ، جزء من فيتامين سي ينهار ، ولكن في نفس الوقت تبقى المواد المفيدة المتبقية: الفيتامينات B ، P ، A ، E ، معظمها العناصر النزرة ، البكتين.
علاوة على ذلك ، يمكن وضعها ليس فقط باللون الأسود ، ولكن أيضًا في الشاي الأخضر المخفف بالنعناع والقرفة وإضافة العسل والليمون. تحتاج إلى غلي الماء ، سكبه في كوب ، إضافة جميع المكونات وتركه لينقع لمدة 10 دقائق.
بعض النصائح المفيدة
كما لاحظ خبراء التغذية ، يجب غرس هذه المشروبات مسبقًا لمدة 10-15 دقيقة على الأقل ، ثم شربها على الفور.
عند اختيار مشروب ، لا ينبغي للمرء أن يأخذ في الاعتبار ذوق المرء فحسب ، بل أيضًا خصائص المواد المضافة نفسها. على سبيل المثال ، يجب ألا تشرب المشروبات الحمضية كثيرًا إذا كانت هناك أمراض في الجهاز الهضمي أو الكلى أو مشاكل التمثيل الغذائي.
يجب استخدام التوت ذو الألوان الزاهية جدًا للحساسية. لكن لا ينبغي إعطاء المشروبات التي تحتوي على التوابل للأطفال ، لأن التوابل تهيج الجهاز الهضمي ويمكن أن تسبب الألم.
مقالات أكثر إثارة للاهتمام:
لماذا يجب أن يكون هناك فلفل حلو في النظام الغذائي؟
منقذ صحي لحرق السعرات الحرارية: لا يوجد مركز للياقة البدنية
9 أساطير عن الطعام ما زلنا نؤمن بها
مثل ، التعليق ، المشاركة في الشبكات الاجتماعية ، الاشتراك في القناة لدينا هو أفضل مكافأة لنا!
صحة جيدة وإلهام الطهي :)
صديقك ومساعدك ، فيلكين!