في نفس الوقت ، طبق بسيط ولذيذ بجنون - أرز مع الخضار والدجاج - نطبخه في الفرن وبسرعة. أحب استخدام البسمتي في المقام الأول كأساس ، فهذه المجموعة المتنوعة من هذه الحبوب هي التي تعطي النتيجة الأكثر نجاحًا.
في الصيف ، يمكنك إضافة مجموعة كبيرة من الخضار إلى الطبق ، ولكن إذا كان الشتاء في الخارج ، يمكنك الحصول على الخلطات المجمدة. يجوز استبدال فيليه الدجاج بأي جزء من أجزاء الطائر. أيضًا ، ليس من الضروري على الإطلاق طهي الأرز في الفرن ، يمكنك القيام بذلك على الموقد. في وصفتي ، لا نستخدم قطرة من الزيت النباتي ، لذا سيصبح الطبق النهائي منخفض السعرات الحرارية.
يمكن تقديم الأرز بالدجاج والخضروات على المائدة بالإضافة إلى المخللات والأعشاب وما إلى ذلك.
فيلكين. طليعة هو مجتمع طهي فريد من نوعه. ستجد هنا دائمًا وصفات مجربة لكل ذوق.
مكونات:
أرز بسمتي - 1 كوب
ماء - 2 أكواب
فيليه دجاج - 150 جم
جزر - 1 جهاز كمبيوتر.
بصلة البصل - 1 جهاز كمبيوتر.
بروكلي - 80 جم
ذرة حلوة - 3 ملاعق كبيرة
ملح ، فلفل - حسب الرغبة
ثوم جاف - 1 ملعقة صغيرة
وصف:
تحضير جميع المنتجات حسب القائمة. قم فورًا بتشغيل الفرن وتسخينه جيدًا ، واضبط درجة الحرارة على 180 درجة.
خذ طبق من السيراميك أو أي طبق فرن آخر. صب كوبًا من أرز بسمتي فيه.
قشر الجزر والبصل. غسل والجافة. نقطع الجزر إلى شرائح أو شرائح مستطيلة ، البصل إلى مكعبات صغيرة. انقل الخضار على الفور إلى النموذج مع الأرز.
أضف البروكلي بعد ذلك ، وقم بتفكيك النورات الكبيرة إلى قطع صغيرة.
ثم نضيف الذرة. بالمناسبة ، كل من المجمدة والمعلبة مناسبة.
اشطف شرائح الدجاج وجففها. قطع إلى قطع صغيرة. أضف اللحم إلى القالب إلى جميع المكونات.
نرش قطعة العمل بالملح والفلفل الأسود المطحون والثوم الجاف.
بعد ذلك ، اسكب كوبين من الماء الدافئ في القالب ، امزج كل شيء وأرسله إلى الفرن. طهي الطبق لمدة 35 دقيقة.
بعد فترة ، أخرج العينة ، ثم رتبها على أطباق وقدمها.
بالعافية!
إذا كنت تحب الوصفة ، فقد أعجبك (سيكون المؤلف سعيدًا جدًا!) واحفظها في الشبكات الاجتماعية.
يمكن العثور على جميع وصفات المؤلف على الموقع الإلكتروني: https://vilkin.pro
تعال وقم بزيارة وقراءة وتعليق وطهي ومشاركة نتائجك!
كل إلهام الطهي :)
صديقك ومساعدك ، فيلكين!