اليوم سوف أخبرك عن ثلاث تمارين بسيطة للدماغ لمساعدتك على الاستيقاظ وتجعلنا نمد عقولنا في الصباح ، مما يمنحنا الحيوية ويضع رؤوسنا في المزاج المناسب طوال اليوم. أنا متأكد من أن العديد من قراء هذا المقال ، مثلي ، غالبًا ما يكون لديهم مثل هذه الحالة بدا وكأنه استيقظ ، لكن لم يستيقظ :) ستساعدك التدريبات أدناه على الاستيقاظ حقًا. ميزتهم الرئيسية هي أنهم يمكن القيام به أثناء التنقل ، على سبيل المثال ، أثناء تحضير الإفطار ، و لا تستغرق أكثر من 5 دقائق.
1. في أسرع وقت ممكن ، قم بتسمية 20 اسمًا للذكور ثم 20 اسمًا نسائيًا. للوهلة الأولى ، يبدو هذا التمرين بدائيًا ، لكن حاول نطق الأسماء الآن ، بغض النظر عن الصورة. من الصعب تسمية كل الـ 20 شخصًا على الفور ، ولكن في الصباح سيكون الأمر أكثر صعوبة :) و سيبدأ الدماغ في العمل. مرر الصورة إلى اليمين.
2.انطق الأبجدية وقم بتسمية أي كلمة لكل حرف. كما أنه يعجن الدماغ جيدًا في الصباح. حاول الاتصال الآن!
3. التمرين الثالث هو أبسط ولكن لا يقل عن تنشيط الرأس في الصباح. عد من 1 إلى 100 ثم عد مرة أخرى.
إذا عدت بصوت عالٍ وبصوت عالٍ ، يمكنك أن تمد صوتك في نفس الوقت. هذه التمارين يمكن القيام به ليس فقط في الصباح ، للحفاظ على عقلك في حالة جيدة. إذا أعجبك المقال - ارفع اصبعك وإذا لم يتم التوقيع بعد ، تأكد من الاشتراك في القناة!