سأخبرك في مقال اليوم حول ثلاث قواعد أتبعها في الطقس الحار. بدأت الأيام الدافئة بالفعل ، مما يعني أن الحرارة الشديدة ليست بعيدة ، والتي يمكن أن تستمر من عدة أيام إلى عدة أسابيع طوال فصل الصيف. ولكن حتى لا تصبح الحرارة مفاجأة غير سارة ، هناك ثلاث نصائح بسيطة يجب اتباعها:
1. في الحرارة الشديدة ، من الضروري دائما معك زجاجة ماء. كلما تقدم الشخص في السن ، كلما زاد عطشه ، لذلك ، في الطقس الحار ، يجب أن تشرب كثيرًا ، ويفضل أن يكون ذلك في أجزاء صغيرة. أنا شخصياً أفعل هذا: قبل الذهاب إلى مكان ما ، أقوم بملء الزجاجة 20٪ -30٪ وأضعها في الفريزر. بعد 15 دقيقة أخرج وأملأ الزجاجة بالماء. بهذه الطريقة ، يكون لديك ماء بارد للمساعدة في الحرارة. يُعتقد أنه في يوم واحد يجب أن تشرب كمية من الماء تساوي الصيغة 30 مل لكل كيلوغرام من الوزن ، ويزيد في الطقس الحار إلى 40 مل 1 كجم. مرر الصورة إلى اليمين.
2. احفظ الأدوية في الثلاجة. إذا كانت درجة الحرارة في الخارج
يتجاوز 25 درجة ، من الأفضل حفظ الدواء في الثلاجة. أوافق على أن ظهور مثل هذا الرف الطبي ليس جماليًا ، لكن هذا سيساعد على عدم تغيير تركيبته مع الدواء وعدم فقد خصائصه العلاجية ، خاصة بالنسبة للقطرات والبخاخات.3. افعل أشياء في الصباح والمساء ، و للراحة في النهار. حاول القيام بعملك في الأوقات الباردة - صباحًا ومساءً. بالطبع ، هذه النصيحة ليست مناسبة للأشخاص الذين يعملون وفقًا لجدول زمني صارم ، ولكن إذا كانت لديك الفرصة ، فمن الأفضل التخلي عن العمل في خضم الحر. ليس من أجل لا شيء ، في البلدان الحارة ، هناك "قيلولة" أي الراحة في فترة ما بعد الظهر ، والتي تنطبق على جميع المنظمات والمؤسسات. مثل المقال - ارفع إبهامك!