سأخبرك في مقال اليوم لماذا أترك الليمون والملح بجانب السرير ليلاً ونحو اثنين من طرق الحياة المفيدة الأخرى من أجل استيقاظ سريع ومبهج في الصباح. الاستيقاظ والدقائق الأولى بعد النوم يضبطان نغمة اليوم بأكمله ، ولهذا السبب من المهم جدًا إيلاء اهتمام خاص لهذا الوقت. أستخدم هذه الحيل كل يوم.
1. بجوار السرير ، على المنضدة الجانبية ، أغادر كل ليلة رش الليمون بالملح. هذا التوت (الليمون هو توت) هو طاقة طبيعية ، ويستنشق رائحة الليمون ، منذ الثواني الأولى من الاستيقاظ ، يفرز دماغنا السيروتونين - "هرمون السعادة" ، وبالتالي يعطينا البهجة والإيجابية. كما أن النوم بالقرب من الليمون مفيد للقلب والجهاز التنفسي والجهاز العصبي ، وفي الصيف لا ينعش الهواء في الغرفة فحسب ، بل يطرد البعوض أيضًا. لا يمكنك ترك كل الفاكهة بين عشية وضحاها - بضع شرائح ستكون كافية ، والملح سوف يطيل التأثير الإيجابي.
2. منبه. من الأفضل أن تضع جهازي إنذار في وقت واحد بفارق دقيقة واحدة. ضع الأول ، في وقت سابق ، بالقرب من السرير ، على سبيل المثال ، على طاولة السرير ، والثاني بعيدًا بحيث تضطر إلى النهوض من السرير إذا كنت تريد إيقاف تشغيله. وانت ايضا
لا تقفز من السرير على الفور بعد الاستيقاظ سيكون لديك دقيقة لتستعيد حواسك وتمتد. و لكن في نفس الوقت لن تؤجل المنبه ، الاستمرار في النوم ، لأنه لإيقاف تشغيل الشخص الثاني ، يجب عليه النهوض من السرير. الشيء الأكثر أهمية هو عدم تأجيل المنبهات ، ولكن الاستيقاظ على الفور ، وإلا فإن العديد من الاستيقاظ ستنهكك وستبدأ اليوم متعبًا بالفعل.3. لإيقاظ سريع ومبهج أحط نفسك بأشياء ممتعة في الصباح. في نفس المنبه ، اضبط الموسيقى المبهجة التي تحبها وقم بتغييرها بشكل دوري ، وارتدي رداءًا ناعمًا لطيفًا ، وقم بطهي شيء لذيذ على الإفطار. إنها أشياء صغيرة (فردية للجميع) لطيفة ستجعلك تستيقظ بسرعة وببهجة وبسرور. إذا أعجبك المقال - قيمه مثل وإذا لم يتم التوقيع بعد ، اشترك في القناة!