لتناول الطعام أو عدم تناول الطعام؟ هذا هو السؤال ...
بالتأكيد كل واحد منكم من أي وقت مضى يتساءل ما إذا كان لتناول الطعام في الليل، وهذا عادة مفيدة وماذا تأكل أفضل قبل الذهاب إلى السرير؟
هناك الكثير من الآراء حول هذا الموضوع. دعونا نفهم لماذا الفاكهة قبل الذهاب إلى الفراش - سيئة؟
نحن نحب أن يأكل الفاكهة، لأنها لذيذة وصحية!
فقط في المساء قبل الذهاب إلى النوم، يجب أن نفكر مرتين حول ما إذا كان لتناول الطعام لهم.
الفواكه ليلة يمكن أن تضر صحتك!
الفاكهة تعطي الجسم الطاقة ووجبة خفيفة بين الوجبات جيدة.
فقط في المساء، وعلينا أن تركها جانبا.
لماذا لا يمكن أن تأكل الفاكهة في الليل؟
الفواكه تحتوي على الكثير من الفركتوز.
يشير الفركتوز وهو سكر بسيط (أحادي السكاريد) إلى الكربوهيدرات.
الكربوهيدرات تعطينا طاقة اضافية، وهذا كله يتم معالجتها في الكبد. وسوف تجعلك تستيقظ ليلا.
عندما ننام، ونحن لسنا بحاجة إلى الكثير من الطاقة.
وبالطبع لا يمكن تحميل ما يصل في البداية قبل الذهاب إلى الفراش، فمن عبئا إضافيا على الجهاز الهضمي.
خاصة إذا كنت الحق في تناول الطعام قبل وقت النوم.
مناسبة لالاعتدال: الليمون والتوت، التوت والجريب فروت لديهم انخفاض محتوى الكربوهيدرات.
يمكن أن تلبية الجوع الخاص بك في المساء؟
على سبيل المثال، واللبن الزبادي. قليلا من الحبوب وجبة خفيفة عظيمة، والى جانب ذلك، أنها لذيذة!
إذا كنت لا تريد أن تتخلى عن الفاكهة قبل الذهاب إلى السرير، يمكنك أن تأكل نصف الموز. المغنيسيوم الضروري لكائن في الموز والطاقة تعطي لليوم التالي.
مثل هذا؟
من فضلكالاشتراكعلى قناة بلادي ووضع مثل!
أنت ليس من الصعب، ولكن أنا سعيد :)))
شكرا لكم على قراءة حتى النهاية!