أوصى القراءة! كل فوائد القهوة اليومية في المقالة أدناه.
كثير من الناس في جميع أنحاء العالم لا يمكن بدء يومهم دون فنجان من القهوة الساخنة.
وبصرف النظر عن الذوق مذهلة من القهوة يعطيك اندفاع الطاقة اللازمة في الصباح، وارتفاع درجة حرارة الارض.
وبعد ...
يزيد عملية الأيض!
هذا خبر جيد بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في ممارسة الرياضة أو ممارسة بالفعل.
الكافيين بشكل طبيعي يزيد من مستوى الطاقة في الجسم، ويزيد من عملية التمثيل الغذائي.
تأثير قصير الأمد، ولكن في الوقت الذي يستمر، والطاقة سيكون لديك الحافة.
كما وجد الباحثون أن الرياضيين التحمل الذين شربوا كوب من القهوة بعد تجريب، وزيادة بنسبة 66٪!
القهوة تساعد في الاستعاضة عن فقدان الطاقة أثناء ممارسة الرياضة.
الدماغ يصبح أكثر صحة!
وقد أظهرت الدراسات أن شرب 3-5 أكواب من القهوة يوميا يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر لدى الرجال والنساء في منتصف العمر في 65٪، والشلل الرعاش إلى 32-60٪.
القهوة نيكليوزيد كتل محددة في الدماغ، والمعروفة باسم الأدينوزين.
الأدينوزين يقلل من الإثارة العصبية والنشرات العصبية مفيدة في الدماغ.
منذ يمنع الكافيين الأدينوزين، لأنه يزيد من إنتاج المواد الكيميائية المفيدة مثل الدوبامين والسيروتونين والنورادرينالين.
وبالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسات أخرى أن القهوة يحسن المزاج، وردود الفعل والذاكرة والانتباه.
سوف تصبح أكثر سعادة!
وقد أظهرت العلماء في جامعة هارفارد أن الرجال والنساء الذين شربوا 2-4 أكواب الكبار القهوة يوميا مخاطر أقل من 50٪ من الانتحار بالمقارنة مع الاشخاص الذين شربوا قهوة منزوعة الكافيين أو لا يشربون القهوة على الإطلاق.
وبالإضافة إلى ذلك، القهوة تحتوي على العديد من المواد المضادة للاكسدة، بل وأكثر من الفواكه والخضار مجتمعة.
أنه يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة والفيتامينات B1، B2، B3، B5، وكذلك البوتاسيوم والمنغنيز.
تساهم كل هذه العوامل في زخم السعادة. لذلك، شرب القهوة وابتسامة!
يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد!
في دراسة نشرت في دورية المعهد الوطني للسرطان، وجدت أن كبار السن الذين تناولوا أربعة أكواب أو أكثر من القهوة يوميا مخاطر أقل 20٪ من تطوير سرطان الجلد الخبيث، وفتكا من السرطان الجلد.
وذلك لأن القهوة تحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للاكسدة والمواد الكيميائية النباتية.
فهو يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري!
وأخيرا، وفقا لدراسة أخرى، يقودها باحثون من جامعة هارفارد، والناس الذين زيادة تناول القهوة إلى كوب واحد يوميا لمدة أربع سنوات، وكان الخطر أقل من 11٪ من مرض السكري مرض السكري.
الآن عليك أن تعرف عن جميع الصفات لا يصدق ومفيدة من القهوة من أجل الصحة، يمكنك شرب بأمان بضعة فناجين يوميا.
أو البدء في شرب هذا المشروب الصحي لو كنت متشككا.
مثل هذا؟
من فضلك الاشتراكعلى قناة بلادي
ووضع مثل! أنت ليس من الصعب، ولكن أنا سعيد :)))
شكرا لكم على قراءة حتى النهاية!