قوة الجهاز المناعي تعتمد على تناول الألياف في الجسم! يجب أن تكون الألياف قابلة للذوبان في الماء وغير قابلة للذوبان في الماء.
الكائنات الحية الدقيقة المفيدة لنا في الأمعاء (المتعايشين) تتغذى على الألياف (بقايا الطعام غير المهضومة) ، وتنتج لنا الفيتامينات (تغرقنا بالفيتامينات). فهي تساعد على استخدام فضلات الأمعاء بشكل أفضل وفي الوقت المناسب وبالتالي تقوية مناعتنا (النقاء هو مفتاح الصحة).
على عكس البكتيريا المتعفنة والمخمرة ، التي تحمض أجسامنا بمخلفاتها الحمضية ، مما يضعف مناعتنا (التي تعيش فقط في الأمعاء).
لذلك ، نحتاج إلى تناول كمية معينة من الألياف كل يوم (على سبيل المثال ، 3-5 من هذه الحلويات)
مكونات:
1. نخالة القمح - 2 ملاعق كبيرة (ألياف خشن)
2. بذور الكتان - 3 ملاعق كبيرة (ألياف قابلة للذوبان في الماء وغير قابلة للذوبان في الماء)
3. كاكاو - 1 ملعقة صغيرة ملعقة (جيدة) أو خروب (لتظليل الشوكولاتة)
4. الجوز المقشر - 1 كوب (زيوت أساسية ، صحية)
5. 1/3 كوب عسل (محلي طبيعي)
تجهيز
نأخذ حبات المكسرات ونضعها في وعاء الخلاط ونضيف بذور الكتان الجافة والنخالة ومسحوق الكاكاو. يطحن في الدقيق. املأ بالعسل (ذاب مسبقًا في حمام بخار).
يُمزج جيدًا ، يوضع في كيس صغير ، يوضع في الثلاجة لمدة ساعتين ، من الأفضل أن ينقع. نخرج العجين الناتج ، ونلفه في شكل دوائر ، ونسطحه ونحصل على حلويات ألياف مفيدة.
تناول شاي لطيف مع حلويات صحية ، أيها الأصدقاء الأعزاء! :)
شارك وصفاتك واشترك في القناة!