يهتم الجميع الآن بتحسين الصحة أكثر من أي وقت مضى. لتنشيط جهاز المناعة بكامل طاقته ، تحتاج إلى تضمين المزيد من الفيتامينات الأساسية والعناصر النزرة في قائمتك اليومية. من المهم بشكل خاص تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي.
هذه الوجبة الشهية والصحية المكونة من الكشمش (فيتامين ج) والموز (الرائد في محتوى المغنيسيوم) مفيدة للإفطار عندما يكون "الدم جائعًا" ويمتص الفيتامينات بسرعة.
يعطي الكشمش هذه الأطعمة الشهية حموضة لطيفة ، والموز - حلاوة طبيعية وسمك.
مكونات:
1. موزة ناضجة - قطعة واحدة
2. التوت الكشمش - ثلث كوب
3. بذور الكتان الخفيفة - 1 ملعقة كبيرة الملعقة
4. الزبيب الأبيض - 1 ملعقة كبيرة
5. ماء - ثلث كوب
تجهيز
نأخذ الكشمش (يمكنك من الفريزر) ونضعها في وعاء الخلاط ونضيف لب الموز والزبيب الناعم وبذور الكتان (يمكنك نقعها لمدة ساعة في الماء).
صب بعض الماء الدافئ حتى يأخذ الخلاط الكتلة الكلية ، ولفه لمدة دقيقة تقريبًا ويكون العلاج الحلو والحامض جاهزًا.
نضعها في فنجان ونزينها بالموز أو الكشمش ويمكنك تذوقها. إذا تم القيام به وفقًا للنسب المذكورة أعلاه ، فيجب أن يكون لذيذًا جدًا. بالعافية.
شارك مع أصدقائك واشترك في القناة.