الشيء الجيد في هذا الفطور الصحي هو أنه "مباشر". ليس عليك حتى سلق الشوفان ، ولكن ليس باردًا مثل معظم أطباق الطعام النيئة.
وميزة أخرى لهذه العصيدة أنها تمتص بشكل أفضل من المسلوقة ، لأنها تحتوي على حي الأنزيمات النشطة بيولوجيا (مادة بناء للعضلات ، لأن الخيول قوية ، وهم يحبون الشوفان).
يستغرق أيضًا 4 ساعات للهضم ، وليس 12 ساعة مثل دقيق الشوفان المطبوخ في الحليب مع السكر.
يتغذى دقيق الشوفان الخام على البكتيريا المعوية (الأصلية) ، والتي تعطي أجسامنا الطاقة والفيتامينات ويقوي المناعة ، ومسلوق - عدو (فاسد ومخمر) ويجعلنا كسول.
تبين أن كل شيء يستعد بشكل أسرع من المعتاد.
مكونات:
1. دقيق الشوفان - 1 كوب
2. بذور الكتان -1 ملعقة كبيرة
3. الزبيب - حفنة
4. بندق مطحون - نصف ملعقة صغيرة (بدون)
تجهيز
نحن لا نتناول دقيق الشوفان الفوري ، ولكن دقيق الشوفان العادي (الأول أكثر ضررًا). املأها بالماء الساخن في طبق (ولا حتى الماء المغلي!) ، غطيها بصحن ، اتركها لمدة 3-5 دقائق. في هذا الوقت ، أضيفي الزبيب إلى دقيق الشوفان الملين بالفعل.
ثم يضاف الجوز وبذور الكتان (ينصح بنقعها طوال الليل).
عصيدة الشوفان النيئة الساخنة وبذور الكتان جاهزة. شهية طيبة ، أيها الأصدقاء!
شارك مع أصدقائك واشترك في القناة للحصول على وصفات طعام خام أخرى سريعة.