كما يقول المثل: "ماذا تأكل لانقاص الوزن؟" أفضل نظام غذائي هو تناول الطعام حتى العظام وليس الدهون! و (يا هلا!) مثل هذا النظام الغذائي موجود!
النظام الغذائي الأكثر فاعلية للمتعطشين للشره - الشراهة!
أولاً نأكل مثل الفيل ، ثم مثل الفأر!
إذا كنت تفهم وتصالح وتقبل أنك شره ولن تقيد نفسك في تناول الطعام والجوع ، ولكن ما زلت أريد أن أكون نحيفًا ، ثم يبقى خيار الاستمرار في أن أكون شرهًا ، ولكن ابدأ "بالدفع" بشكل مختلف قليلاً منتجات! وهو رائع! مجرد التفكير في ذلك.
يتعامل معظم الناس مع مسألة فقدان الوزن بطريقة خاطئة ومن الواضح أنهم يفقدون الموقف ، وبالتحديد مع موقف مقيد ، قائلين لأنفسهم: "أنا بحاجة إلى تناول كميات أقل ، يجب أن أقصر نفسي في الطعام. لا أستطيع تناول وجبة دسمة. الفم للقفل. سأضطر إلى مضغ العشب مثل البقرة وأكل فائدة لا طعم لها ، وأقضم الكرنب والجزر فقط ، مثل الأرنب "... وغيرها من العبارات - المحظورات التي تبدو في رأسي وتسبب فقط الكآبة والملل واليأس ، لأن الروائح المغرية للمخبوزات الطازجة تسمع في كل مكان ، إلخ.
وهكذا يحدث انهيار بعد الانهيار ، ويزداد عدم الرضا عن الذات ، ويقل احترام الذات ، وتؤدي الأعصاب إلى مزاح ، ويستمر الوزن في النمو ، ويومض فرس النهر في المرآة! ومرة أخرى البحث عن نظام غذائي جديد. الوقت يمر ولا شيء يتغير للأفضل... حان الوقت لإدراك أن معظم الحميات الغذائية لا تعمل لأن العديد من خبراء التغذية هم مسوقون بارعون و إلى جانب جميع الأسطح ، يقدمون لك منتجات مألوفة تريد أن تسمعها ، والتي يفترض أنك تستطيع ذلك يوجد! (لكي يعتبر النظام الغذائي باردًا وفي الطلب).
تستنفد الفتيات أنفسهن من خلال اتباع أنظمة غذائية مختلفة منخفضة السعرات الحرارية ، ويشعرن بالحزن ، ويلعقون شفاههن بالقرب من نوافذ المتاجر ، ونتيجة لذلك لا يزالون ينفصلون ويخرجون ، لأن المعدة مشدودة بالفعل وتتطلب 3 حصص (الأولى والثانية و كومبوت)!
والسر هو أنه عليك ، دون توقف ، أن تكون شرهًا ، فقط تبدأ في الإفراط في تناول الطعام ، ولكن أيضًا الأطعمة المحضرة بشكل لذيذ (هذه عقلية رابح مختلفة تمامًا!)
وها ، مع مرور الوقت ، تأكل أطباق من المنتجات الحية ، سترى أن شهيتك ستهدأ من تلقاء نفسها وتترك الزهور تفلت. لتناول الطعام ، يكفي جزء صغير (في جلسة واحدة ، يمكنك غمر كمية الطعام التي تناسب راحتين في المعدة ، أي حوالي 200-350 جرام).
سيحدث هذا بشكل سلس وطبيعي ، دون استخدام قوة الإرادة ، لأن الجسم سيطهر نفسه من الرواسب السابقة (الفطريات والبكتيريا والقشور). الطفيليات) ، سيقل حجم المعدة ، وستتحسن قابلية هضم المنتجات ، وستتضح براعم التذوق ، ونتيجة لذلك ، ستشعر بالدهشة وبالتالي ، سوف تختفي الرغبة في المنتجات الضارة ، والتي بدونها بدت الحياة منذ وقت ليس ببعيد لا تطاق ، وسيقل الوزن بشكل كبير حتى بدون ثقيل التدريبات.
! في هذه القناة ، هناك الكثير من الوصفات لأطباق المعيشة لمساعدة أولئك الذين يمرون بمرحلة انتقالية. يمكن تناول هذه الأطباق النشطة بيولوجيًا في مكب النفايات وفي نفس الوقت لا تتحسن (تم ذكرها في عنوان هذه المقالة)
لكن من الناحية المثالية ، بالطبع ، من الأفضل عدم خلط المنتجات على الإطلاق ، ولكن الخوض في نوع واحد. الحقيقة هي أنه في المرحلة الأولى من الانتقال إلى نظام غذائي نيء يسحب المزيج ، وبعد أن يتحول الشخص بسلاسة إلى فصل الطعام عن الطعام الأحادي (هذه مرحلة أكثر تقدمًا).
صُنعت الطبيعة بحيث أن مخلوقًا جميلًا يُدعى الإنسان يمشي ، يمشي ، يرى شجرة تفاح ، يقطف التفاح أكلت من الشجرة ، وبعد فترة ، وبعد مشي كيلومترين آخرين وإنفاق الطاقة ، رأيت الجوز وأكلت معهم... أردت تفاحة ، أكل 3 تبلوك حتى تمتلئ. لا تحتاج إلى تناول الطعام على مدار الساعة ، وليس على أساس العادة ، وليس من أجل الشركة ، ولكن فقط بسبب الشعور الحاد بالجوع ، فإن المعدة ستتعامل بسهولة مع مهمة هضم الطعام وستستفيد فقط!
تحتاج أيضًا إلى فهم أن النظام الغذائي لا ينبغي أن يكون شيئًا مؤقتًا ، ولكن كطريقة حياة ، وبالتالي عليك أن تفهم بوضوح سبب حاجتك إليه ، و قم بتكوين قائمة لنفسك ، حيث سيكون هناك جميع العناصر اللازمة للجسم (يحدث الإفراط في تناول الطعام بسبب نقص الفيتامينات و المعادن. في المظهر يبدو أن الشخص يفرط في الأكل ، ولكن في الحقيقة الجسم يتضور جوعًا باستمرار ، حيث يتلقى فائضًا من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والسكريات بنوعية خاطئة).
والشيء الرئيسي هو إدراك أنه يجب على المرء أن يأكل لكي يعيش ، وليس العكس! أي ، املأ نفسك بمزيد من المشاعر الإيجابية حتى لا تضطر إلى استخلاصها من الطعام! (الناس يأكلون بسبب الفراغ الداخلي وقلة المغامرة). يمكنك حتى التهام المعلومات ، إذا انجرفت بمشاهدة مقطع فيديو على YouTube حول موضوع مثير للاهتمام ، فيمكنك بسهولة نسيان الطعام لعدة ساعات!
نصنع فطورًا حيًا مُهدئًا للشهية مع البروتينات والدهون والسكريات والكربوهيدرات.
مكونات:
1. الجوز (3 قطع)
2. زيت بذور الكتان (1 ملعقة صغيرة)
3. مشمش مجفف (10 حبة)
4. أبل (قطعة واحدة)
5. الماندرين (2 قطعة)
6. قصب السكر (1/2 ملعقة صغيرة)
+ من أجل التغيير ، يمكنك عمل إصدارات مختلفة من وجبات الإفطار المطهرة هذه مع إضافة مكونات أخرى. على سبيل المثال ، التوت: التوت ، العنب البري ، الفراولة ، زهر العسل... الفواكه: السفرجل ، الكمثرى ، البرقوق ، المشمش ، الخوخ. الفواكه المجففة: التفاح المجفف ، الخوخ ، الزبيب ، التين ، إلخ. المكسرات والبذور: بذور الكتان ، الشيا ، المكاديميا ، الصنوبر ، اللوز ...
تجهيز
في المساء ننقع المشمش المجفف في الماء البارد. في الصباح نضعها في وعاء الخلاط ، ثم نضيف التفاح المفروم (منزوع النواة) ، قصب السكر السكر والحبوب وزيت بذر الكتان وقشر اليوسفي وعصر عصير اليوسفي (يتم وضع اللب نفس الطريقة). نحن نلف كل شيء حتى يصبح ناعمًا ، نضعه في فنجان ونعمر ، أيها الأصدقاء!
مشاركة وصفات فقدان الوزن الخاصة بك!