اليوم سوف أخبركم من ثلاث وصفات لسلطات سريعة ولذيذة جدا. كلها بسيطة إلى حد ما ، من أكثر المكونات شيوعًا.
السلطة الأولى معروفة للكثيرين. يطلق عليه "البحر الأحمر" ، فأنت لا تحتاج حتى لطهي أي شيء له ، فقط قم بتقطيع المكونات والتوابل.
مكونات:
1 عبوة من لحم السلطعون
1 طماطم كبيرة
100 جرام جبن صلب
2 فص ثوم
2-3 ش. ملاعق كبيرة من المايونيز
قطعي الطماطم وعيدان السلطعون إلى مكعبات صغيرة ، وابشري الجبن ، وقطعي الثوم باستخدام مكبس. يتبل كل شيء بالمايونيز ويخلط جيدا. موافق ، بسيط جدا ولذيذ!
بالنسبة للسلطة التالية ، ما عليك سوى سلق البيض ، ولا يستغرق الأمر سوى بضع دقائق ، وخلال هذه الفترة يمكنك تحضير باقي المكونات.
مكونات:
1 تونة معلبة
1 ذرة معلبة
3 بيضات مسلوقة
1 خيار متوسط
3 ملاعق كبيرة. ملاعق كبيرة من زيت الزيتون + 1 ملعقة كبيرة. - ملعقة عصير خزنت فيها التونة
ملح للتذوق
نقطع الخيار والبيض إلى مكعبات أو شرائح. اخلطي جميع المكونات في وعاء السلطة ، ويمكنك تتبيلها بالزيت والمايونيز.
يمكن تحضير السلطة الثالثة بشكل عام في 3 دقائق. هذه السلطة ليست فقط لذيذة ، ولكنها أيضًا صحية جدًا ومثالية لفقدان الوزن.
مكونات:
1 أفوكادو
2 حبة طماطم
1 علبة فاصوليا معلبة (مسلوقة)
سلطة بصل 1 قطعة
قطع الطماطم والأفوكادو إلى مكعبات ، والبصل إلى شرائح ، وتخلط جميع المكونات في وعاء السلطة وتتبل بالزيت النباتي.
آمل أن تكون المقالة ممتعة ومفيدة لك ، إذا كان الأمر كذلك ، فيرجى إبلاغي بذلك.
شكرا لاهتمامكم والاشتراك في القناة ، هناك العديد من الأشياء الممتعة في المستقبل! كن بصحة جيدة!