🖐 من اليوم قررت تقديم قسم جديد على القناة يسمى #ينب (أنا أتبع النظام الغذائي الصحيح). أعتقد أنه الآن في الربيع أصبح أكثر أهمية من أي وقت مضى ، سنقوم بترتيب الرقم. ستكون هذه وصفات قليلة السكر (أو لا تحتوي على الإطلاق) ، منخفضة السعرات الحرارية ، صحية ولذيذة. انضم إلينا ، سنتبادل الوصفات والخبرات.
اليوم أوجه انتباهكم إلى "الفطائر" (لا يمكنني تسميتها بطريقة أخرى) مع حشوة صحية للغاية ولذيذة ، والتي يمكن أن تتنوع كما تريد. للحشو ، ستحتاج إلى حوالي 150 جرامًا من الجبن ، ويفضل أن تكون محلية الصنع. أضف إلى ذلك التوت المجمد ، عنب الثعلب هذه المرة ، وملعقة كبيرة من السكر البني.
أقوم بخلط الحشوة جيداً وتحضير خبز البيتا ، وسنستخدمه بدلاً من العجين. لا يحتوي على أي شيء سوى الماء والدقيق (ما تحتاجه).
لقد قطعت خبز البيتا إلى مستطيلات ، لكن الشكل في الواقع لا يهم.
الآن نلف الحشوة بخبز البيتا ونضعها على ورقة خبز. أتأكد من دهن الفراغات بالصفار والحليب للحصول على قشرة ذهبية.
أرسله إلى الفرن المسخن مسبقًا إلى 190 درجة لمدة 10-13 دقيقة.
والفطائر اللذيذة الرائعة مع الحد الأدنى من السكر والدقيق جاهزة ، علاوة على ذلك ، بدون زبدة.
شكرا لاهتمامكم والاشتراك في القناة ، هناك العديد من الأشياء الممتعة في المستقبل!
كن بصحة جيدة!