سوف نفهم: لحم الخنزير المقدد - هو ضار أم لا؟!
تحسبا من البرد الشديد، ينصح الأطباء الالتفات إلى أن المنتجات ذات الأصل الحيواني التي يمكن استخدامها بأمان للوقاية من الأمراض ومحاربة العدوى.
واحدة من هذه المنتجات هو - لحم الخنزير المقدد الطازج!
فوائد شحم الخنزير
الدهون يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات A، D، E وبيتا كاروتين.
هذه الدهون تحت الجلد يساعد في الحفاظ على نظام المناعة ويحسن لهجة العامة للجسم، وخاصة في موسم البرد.
حول مخاطر الدهون يذهب الكثير من الأساطير التي غالبا ما يخيف الناس الذين يحبون هذا المنتج.
اليوم، ونحن سوف يفهم كل تعقيدات هذه القضية، وتبديد الخرافات حول معظم الدهون.
FAT - الواقع والخرافات
لذلك هناك تذهب!
1. سالو كاملة والسمنة
هذا ليس صحيحا تماما: الدهون، فضلا عن غيرها من المنتجات التي يكون لها تأثير سلبي على جسم الإنسان بكميات مفرطة.
الناس الأصحاء الذين لا يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي والكبد والبنكرياس، والدهون يفيد فقط.
الاستهلاك اليومي من الدهون جديدة لشخص سليم - 10-30 غراما في اليوم الواحد.
2. سالو - الطعام الثقيل جدا
وإنما هو أيضا أسطورة: في الأشخاص الأصحاء الدهون لا يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
الدهون تحت الجلد مفيد للغاية بالنسبة للكائن الحي، لذاب المنتج في درجة حرارة الجسم.
ومن الجدير بالذكر أن وبطلان ذلك في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في إنتاج الصفراء.
3. سالو - الدهون الصلبة
والذي قال أنه كان سيئا؟ الدهون تحت الجلد - فريد هيكل التي هي غنية في حمض الأراكيدونيك نادرة.
هذه المادة هي أساسية لأجسامنا، لأنه بدون ذلك لا تستطيع أن تفعل أيا من الاستجابة المناعية، وهذا الحمض هو ضروري لاستقلاب الكوليسترول.
4. الدهون يحتوي على كميات كبيرة من الكولسترول
كما هو الحال مع أي منتج من أصل حيواني، والدهون يحتوي على الكولسترول.
هذا مجرد كمية ليست كبيرة جدا، وكما تعودنا على التفكير.
في 100 غراما من الدهون الطازجة أنه يحتوي على 70-100 ملليغرام من الكولسترول.
وعلى سبيل المقارنة، في 100 غرام الكلى لحوم البقر يحتوي على 1 126 ملليغرام من الكولسترول.
ولكن لا تقلق، إذا كنت قد استخدمت منتج يحتوي على كمية كبيرة من هذه المادة.
منذ فترة طويلة وأكد الأطباء من حقيقة أن كمية الكولسترول في الدم والأنسجة لا يتوقف على مقدار ما أكله.
أكثر من ذلك بكثير المهم هو استقلاب الكوليسترول. والهيئة لديها للحصول على معظم المواد الغذائية وإعادة تدويرها بشكل صحيح.
وهذا يساعده الأحماض الموجودة في الدهون، - لينوليك والأراكيدونيك.
5. لحم الخنزير المقدد مع الخبز - سيئة للغاية!
ومن الغريب، وهذا أيضا ليس صحيحا.
هذا المزيج هو مفيد للغاية لجسمنا: يتم امتصاصها بشكل جيد سواء المنتجات شرط أن الشخص يتمتع بصحة جيدة.
بالنسبة لأولئك الذين يحاولون انقاص وزنه، والدهون، جدا، وسوف تكون في وضع جيد، لأنه مصدر كبير للطاقة.
لحم الخنزير المقدد مع الخضروات - الخيار الأفضل في الوقت الغذائي.
______________
مثل هذا؟
يرجى مشاركتها على الشبكات الاجتماعية أوالاشتراكعلى قناة بلادي
ووضع مثل! أنت ليس من الصعب، ولكن أنا سعيد :)))
شكرا لكم على قراءة حتى النهاية!