تحياتي لجميع الذين فقدوا الوزن الذين شاهدوا مدونتي.
دعونا تعرف! اسمي أنيا ومنذ مايو 2018 تحولت إلى التغذية السليمة ونقص السعرات الحرارية.
في مدونتي ، أتحدث عن كيفية سير عمليتي لخسارة الوزن من 132.2 كجم (بارتفاع 172 سم) ، أشارك الوصفات والخبرات.
حاليا تمكنت من التخلص من57كلغ.
4 يناير - توقف شخص ما عن تناول مكافآت رأس السنة الجديدة. وخطتي هي عكس ذلك - يوم لذيذ مع تمثال نصفي من السعرات الحرارية ، والتي لن أحسبها اليوم.
لقد غادرت بالفعل العطلة في 1 يناير واحتفظت بالعجز ، ولكن حان الوقت لأتمشى).
لتناول الإفطار اليوم ، لدي شطائر على خبز الحبوب الكاملة (55 جم) مع الجبن (40 جم) ، وكذلك الزبدة (5 جم) وكافيار الكارب (25 جم). الإفطار لا يكتمل بدون الشاي الاخضر بالياسمين.
حصلت على الإفطار ل 390 سعر حراري
ولكن بعد ذلك انتهى اليوم بحيث نسيت احتساب السعرات الحرارية. لكن هذا ما خططت له ، وأكلت بالأمس أقل من العجز الذي كنت بحاجة إليه ، حتى لا يكون للكساد الاقتصادي اليوم تأثير كبير على عملية فقدان الوزن.
ذهبت اليوم إلى تصحيح الأسهم والحواجب (أتذكر أني أخبرتك أنني قررت رسم وشم؟).
كل شئ شفى واليوم بعد التصحيح كنت سعيدا جدا. تم تصحيح كل ما يلزم تصحيحه ، وتم أخذ جميع رغباتي في الاعتبار. والآن يمكنك أن تنسى المكياج لعدة سنوات. 5 دقائق - ماسكارا وأحمر شفاه ، وأنا جاهز للخروج.
أوصي به لأولئك الذين لا يخشون التحلي بالصبر قليلاً.
اليوم أنا منتفخ قليلاً بعد التصحيح ، لكن دون إضاعة الوقت في عطلة نهاية الأسبوع ، قمنا بزيارة مقهى للمأكولات الجورجية.
قررنا طلب عدة أطباق (واحد لكل منهما) لشخصين مع زوجي وجرب كل شيء.
اليوم أكلت دولما مخبوزة مع طماطم سولوجوني وخاتشابوري على البصق وخاتشابوري مغرليان ، بالإضافة إلى خينكالي واحد (لم أستطع إتقانها بعد الآن).
الشيء الوحيد الذي أكلته بالكامل هو khachapuri على البصق:
كان الشعور أنني قد أكلت قبل عدة أيام. لم آكل هكذا في ليلة رأس السنة))). لكن كل شيء لذيذ لدرجة أنه من المستحيل التوقف.
لسبب ما ، أحببنا المطبخ الجورجي مؤخرًا ، لكننا سئمنا بالفعل من السوشي ولفائف. أود تحميل شيء آخر غير القوائم ، رغم أنني لم أتوقف عن حبه.
يبدو الأمر غريبًا بالنسبة لشخص ينحف - لقد سئمت من القوائم ، أليس كذلك؟) بالنسبة للكثيرين ، من الأفضل عمومًا أن نتفهم أنه يمكنك تناول الطعام اللذيذ ، والاستمتاع بالحلويات وأيام التحميل ، والاحتفال بالأعياد وفقدان الوزن.
وقد لاحظت أيضًا من التعليقات في قائمة العطلات الخاصة بي ، حيث أتحدث عن حقيقة أنه بعد ليلة رأس السنة الجديدة أريد طعامًا منتظمًا - الحساء والجبن والحنطة السوداء - هناك الكثير ممن بدأوا في كتابة أن هناك حساء في أيام العطلات - هذا هراء (ما زلت أعمم هذا بلطف تعليقات).
هل هو حقا مجرد طعام للناس؟ إن تناول كل قطع أوليفر والنقانق وعدم نسيان الكعكة هو عطلة؟
وكان الأمر كذلك بالنسبة لي - العطلة هي فرصة لتناول الطعام اللذيذ وتناول الكثير من الطعام. لكن هذا انتهى. نعم ، ولم يعد بإمكاني تناول الطعام كما كان من قبل. أنا حقا أريد حساء خفيف ، الجبن - طعام بسيط.
لكن ليس اليوم. لأنه في المنزل قضينا أمسية من الهوكي وشراب العنبر.
كيف حالك مع الطعام؟ لم تتعب من الاحتفال بعد؟
هنا ، وفقًا للخطة ، كان يجب أن تكون هناك صورة من جولة في VDNKh.
لكن لا توجد صورة ، لأننا ، بعد دخولنا VDNKh ، شعرنا بخيبة أمل ببساطة. الكثير من الناس ، حلبة تزلج وأجواء رأس السنة الجديدة. لا يمكنك المقارنة مع وسط موسكو بالطبع. لم أرغب حتى في التقاط صورة ، فقط لأكون كذلك.
كنت أفكر أيضًا. بالتأكيد أنتم جميعًا تمشون في أيام العطلات - تشاركون جمال مدنكم؟
سيكون من المثير للاهتمام بالنسبة للكثيرين أن يروا كيف استعدوا للعام الجديد في مدينة معينة.
سننتظر صورك في التعليقات!
تذكير.
وصفة فيديو لزلابية PP اليوم لك في تذكير. في حين أن هناك متسعًا من الوقت ، يمكنك التمسك بأسرتك بأكملها بمخزون الزلابية:
سوف تجد وصفة بروفيترول PP هنا - طبق رائع للأعياد.
كيف تطعم جميع أفراد الأسرة في أيام العطلات ولا تقف خلف الموقد طوال اليوم؟ أقدم عدة وصفات:
- عبق chakhokhbili,
- يخنة الخضار مع الدجاج والخوخ,
- بيلاف بالبرغل والدجاج,
أجيب على أسئلتك الأكثر شيوعًا حول فقدان الوزن هنا.
بالتأكيد سيبدأ الكثير بعد عطلة رأس السنة الجديدة في ترتيب أنفسهم وفقدان الوزن. بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون من أين يبدأون في خسارة وزن لذيذة ومرضية ، فقد جمعت أهم النقاط - هنا.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتمًا بالطريقة التي أتبعها في طريقتي الخاصة لفقدان الوزن حول التغذية السليمة.
لا تشعر بالأسف على الإعجابات ، ادعمني!
أنا لا أتظاهر بأنني خبير في PP. مجرد مشاركة تجربتي. أنا "OkoloPP"!