يوم جيد وفقدان الوزن لذيذ!
اليوم أريد أن أخبركم عن وجبة خفيفة كنا نستخدمها في كثير من الأحيان للاستعداد لقضاء العطلات. لقد أحبها الرجال حقًا ، خاصةً عندما تم طهيها على طماطم كوكتيل صغيرة أو طماطم كريمية - بحيث كانت لقمة واحدة ، كما يقولون.
وليس الرجال فقط يحبون هذه الوجبة الخفيفة؟ لكن كما تفهم ، لم يكن بدون المايونيز.
وقررت أن أحضر نسخة أخف من الوجبة الخفيفة ، والتي ستكون وجبة خفيفة رائعة لمن يفقدون الوزن.
احتجت إلى الأطعمة التالية لوجبة خفيفة واحدة:
- 1 طماطم (حوالي 100 جم) ،
- ملعقة كبيرة - 30 جم كريمة حامضة 10٪ ،
- ملعقة صغيرة - 5 غرام من الخردل (أحب الخردل البافاري ، جيد للصلصة) ،
- 1 بيضة مسلوقة
- فص ثوم - 2 جم ،
- فلفل أسود ، ملح.
✅ الطبخ.
نقطع الطماطم إلى دوائر ونضعها في طبق.
بعد ذلك ، تحضير الصلصة.
اخلطي الكريما الحامضة مع الخردل والملح والفلفل وأضيفي الثوم المبشور على مبشرة ناعمة.
دهن الطماطم بالصلصة الناتجة.
افركي البيض بمبشرة جيدة.
يرش فوقها بيضة ، مبشورة على مبشرة ناعمة.
هذا كل شئ!
وجبة خفيفة منعشة لذيذة مع لمسة من الذوق جاهز!
الثوم أمر لا بد منه هنا ، ولكن إذا كنت تخشى الرائحة - استخدم الثوم الجاف - فهو يعطي نكهة ، لكنه لا يعطي رائحة بعد الأكل.
لكن الخيار الأفضل هو فص ثوم طازج.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إضافة القليل من الجبن المبشور على مبشرة ناعمة إلى الصلصة - سيكون رائعًا!
لكن يجب أن نتذكر أن الجبن سيجعلنا أثقل من KBZHU. إنه أيضًا لذيذ جدًا بدون جبن ، صدقني وتحقق! 😉
يمكنك مشاهدة الوصفة بالفيديو:
KBZHU لكل حصة من المنتجات المحددة: K - 165 ، B - 8.6 ، F - 11 ، U - 7.