زبدة - هو ضار؟ أو مفيدة؟ كم يمكنك أكله؟ أجاب هذه الأسئلة وغيرها في هذه المادة.
خصائص مفيدة من الزبدة
الزبدة في نظامنا الغذائي - هو نتاج طبيعي مألوف.
ومع ذلك، فإن خصائص مفيدة من الزبدة يتساءلون الناس الذين هم على نمط حياة صحي، بحجة أن الزبدة، وزيادة مستوى الكوليسترول في الدم، ويسبب تطور تصلب الشرايين لدى البشر، وغالبا ما يكون سبب العجز والوفاة من الناس بسبب تجلط الدم وتصلب الشرايين، نقص التروية و نوبة قلبية.
التخلي عن الزبدة، يذهب الناس إلى الطرف الآخر، وتناول أنواع مختلفة من هوامش والمطالبة السمن أن الزيت النباتي هو أكثر فائدة بكثير من الدهون الحيوانية.
الزيوت النباتية في شكله المعتاد - السائل الذي محنك فقط الطعام، ولكن ليس المقلي على ذلك، بطبيعة الحال، هو نتاج أكثر صحة من الزبدة.
مع السمن ومعقد كل شيء أكثر من ذلك بكثير. ذوبان السمن نقطة أعلى من الجسم زبدة يساعد على هضم مع صعوبة.
وتشمل الأصناف كلها تقريبا من السمن وزيت النخيل، الذي هو مصدر الكوليسترول في الدم.
زيت النخيل يمكن "يسجل" سفن الإنسان البلاك أسرع بكثير من الزبدة.
كما هو الحال في السمن وانتشار لتشمل الدهون المهدرجة، والتي لها نشاط مسرطنة.
تحتوي الزبدة على كمية كبيرة من فيتامين (أ) اللازمة للحفاظ على وظائف نظرا للنظام الغدد الصماء، والشعر والجلد.
الزبدة هي أيضا على الكثير من الفيتامينات D، E و K.
أكثر كمية كبيرة فيها من السيلينيوم، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية، وتنقية الجسم من الجذور الحرة.
1 غرام من كريم يحتوي على زيوت طبيعية أكثر أن المغذيات الدقيقة الهامة من القمح أو الثوم.
الزبدة غنية باليود، وتطبيع نشاط الغدة الدرقية.
زبدي حمض الواردة في المنتج، تغذية وتنشيط الأمعاء.
زبدي حمض له خصائص مضادة للسرطان قوية.
حمض اللوريك له خصائص مضادة للميكروبات والفطريات، حمض اللينولينيك، كما يحمي الجسم من السرطان.
الأحماض الدهنية زبدة اللازمة لتخليق الهرمونات الجنسية والحفاظ على الجهاز التناسلي البشري.
حمض الأوليك تتكون من الزبدة تطبيع الكوليسترول في الدم، ويساعد على التمثيل الغذائي في الجسم تطبيع والتمثيل الغذائي للدهون، تمتلك خصائص مضادة للسرطان.
بين الأحماض الدهنية في تكوين زبدة أبرزها الشحميات السفنغولية السكرية، التي لديها مهمة هامة - لحماية الأمعاء من الالتهابات.
وتوجد هذه الأحماض الدهنية في حليب البقر.
إذا كنت شرب الحليب منزوع الدسم باستمرار - قد تكون حالة التعرض للعدوى معوية. الحليب الخالي من الدسم باستمرار لا يمكن إطعام أطفالهم.
الكوليسترول، وهي موجودة في الزبد، فمن الضروري للجسم لتزويد الأمعاء، وكذلك الدماغ، والجهاز العصبي.
غياب هذا النوع من الكوليسترول في النظام الغذائي يؤدي حتما إلى أمراض في هذه الأنظمة.
يخاف من هذا الكولسترول ليس من الضروري: الشراب في الزبد الاعتدال لا يمكن أن تؤثر سلبا على حالة المفاصل.
بالمناسبة: عدد هائل من نفس الكولسترول الوارد في حليب الثدي من النساء.
كم زبدة يمكن استهلاكها دون ضرر على الصحة؟
الزبدة هو نتاج طبيعي ومشغول جدا، يحتاج إلى جرعة دقيقة.
تقدم سوى الاستخدام المعقول لهذا المنتج في الغذاء فإن الشخص لا يحدث كل المشاكل التي مغرمون جدا للقول، "المقاتلين للحياة من دون زبدة."
للأطفال حتى سن 7 سنوات من القاعدة اليومية للاستهلاك الزبدة - 5-10 غرام يوميا للمراهقين والبالغين - 10-30 غرام
وهناك حاجة إلى النفط الزبدة، ونشر على الخبز، وأفضل من أصناف الخشنة من الحبوب، أو تتبيل لهم الأطباق النباتية، والعصيدة.
زبدة يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، ولكن إذا كان لديك حق، بكميات صغيرة، لا تودع هذه السعرات الحرارية من الدهون وتوفير الطاقة للجسم.
زبدة غير الضرورية للأطفال: فهو يغذي خلايا المخ والأنسجة العصبية، وهذا يساهم في تنمية قدراته العقلية وطفل المخابرات.
الزبدة في النظام الغذائي للمرضى الذين يعانون من القرحة الهضمية من المعدة والأمعاء يعزز الشفاء من الغشاء المخاطي التالفة. وينصح هؤلاء الناس لتناول الطعام يوميا إلى 20 غراما من الزبدة.
خلال الفترة من الأنفلونزا، والالتهابات الفيروسية في الجهاز التنفسي، وينصح الأطباء لزيادة الجرعة اليومية من الزبدة و 60 غرام لحماية أنفسهم ضد الالتهابات وزيادة نظام المناعة.
صحية ولذيذة وصفات زبدة
- زيت الليمون والبرد. 300 غرام من الزبدة خففت مختلطة مع عصير الليمون واحد، و 50 غرام من البقدونس المفروم. الخليط يمكن أن يكون الملح. استخدام شطائر الصباح.
- زيت الثوم. 300 غ من الزبدة مختلطة مع 20 غراما من الثوم المجروش. يمكنك إضافة البقدونس والملح حسب الذوق.
- زيت الجزر. 300 غ من الزبدة يخلط مع الجزر المهروسة المطبوخة. المهروسة الأفضل لجعل الخلاط. هذا يعزز النفط الحصانة وهو جيد للبصر.
- selodochnoe النفط. فيليه من ختم الرنجة. إضافة 50 غرام من البقدونس و 400 غراما من الزبدة. هذا الزيت له خصائص طارد للديدان.
- النفط الشبت. 300 غ من الزبدة مختلطة مع 50 غرام من الشبت المفروم. يحل هذا الزيت مشكلة تشكيل الغاز في الأمعاء.
- النفط العسل الحلو. 300 غ من الزبدة مختلطة مع 300 غرام من العسل. تخزين في درجة حرارة الغرفة ممكن: في العسل لا الزبدة الفاسدة ودافئة.
- أبل الزبدة. 2 التفاح المتوسطة خبز، وفرك من خلال غربال. لإضافة المهروسة 300 غرام من الزبدة و 3 ملاعق كبيرة من العسل، وفاز أيضا. هذا الزيت يزيد من مستوى الهيموغلوبين.
سوف خصائص مفيدة من الزبدة يساعد لك ولعائلتك لا تمرض، تخضع لقواعد استخدام المنتج.
مثل هذا؟
يرجى مشاركتها على الشبكات الاجتماعية أوالاشتراكعلى قناة بلاديووضع مثل! أنت ليس من الصعب، ولكن أنا سعيد :)))
شكرا لكم على قراءة حتى النهاية!