22.02.2020
تحياتي للجميع على قناة فقدان الوزن الخاصة بي. يوم سعيد ولذيذ وفقدان الوزن القلبية للجميع!
بادئ ذي بدء ، أود أن أهنئ جميع المشاركين في الإجازة!
من أول من جاء لزيارتي؟
دعونا تعرف! اسمي أنيا ومنذ مايو 2018 تحولت إلى التغذية السليمة ونقص السعرات الحرارية.
في مدونتي ، أتحدث عن كيفية سير عمليتي لخسارة الوزن من 132.2 كجم (بارتفاع 172 سم) ، أشارك الوصفات والخبرات.
حاليا تمكنت من التخلص من59كلغ.
أمس - مر يوم السبت معي في العمل والتسوق اللطيف ، بالإضافة إلى أمسية تحميل غير متوقعة وغير مخطط لها.
لكن كل شيء في محله.
تناولنا الإفطار في الصباح الباكر من أجل المغادرة إلى موسكو مبكرًا والوصول إلى افتتاح مكتب الضرائب ، حيث كان علينا تقديم المستندات وحل بعض المشكلات.
لتناول الإفطار ، تناولت فطيرة مفتوحة على عجينة الخثارة مع حشوة اللحم والطماطم والجبن (145 جم) - 270 سعر حراري
بالأمس صنعت 2 من هذه الفطائر لنفسي. كان أحدهما لتناول العشاء ، والآخر بقي في الصباح.
غسلت الكعكة بالشاي.
وبعد الإفطار مباشرة التقينا وذهبنا في العمل.
بعد حل جميع المشكلات في مكتب الضرائب ، توقفنا في عدة أماكن أخرى في عمل زوجي وذهبنا إلى Ikea. رحلتي التي طال انتظارها!
في الطريق تناولنا قطعة من الموز.
سناك - حوالي 120 جرام موز -105 سعر حراري
أوه ، وكنا في إيكيا. صحيح ، ليس كل ما أردت أن اشتريته. لم أجد ما كنت قد لاحظته لفترة طويلة ، لكنني لم أجرؤ على الشراء.
لكنني كنت راضيًا عن الرحلة ، فقد حصلت على الخطة الرئيسية ولم أقضي حتى كل ما أؤجله للرحلة - وهو الشيء الأكثر متعة.
وحتى في مجموعتي من بساتين الفاكهة ، بفضل زوجي ، التجديد - وجد لونًا جديدًا لم يكن لدينا بعد (حسنًا وتبين أن سعر السحلية كان لطيفًا للغاية - فقط 389 روبل ، من يتعامل مع بساتين الفاكهة يعرف ما هي الأسعار).
هنا مقيمنا الجديد:
عدنا إلى المنزل من خلال الاختناقات المرورية في وقت متأخر من بعد الظهر ولم أتناول الغداء أو العشاء ، ولكن كان هناك شيء بينهما.
طبق شوربة البطاطس مع كرات اللحم - 380 جرام - 220 سعر حراري
ومرة أخرى قرر زوجي أن يفسد كل حبات التوت بالنسبة لي بالسعرات الحرارية.
استمتعنا طوال المساء بلعبة الاحتكار مع مشروب العنبر ولحم الخنزير (تم شراؤه). وأكلت حتى بعض رقائق!
"مرعب جدا! واتس اب! إنهم لا يفقدون الوزن بهذه الطريقة! "- نعم ، نعم ، أعرف كل هذا وسمعت ذلك أكثر من مرة ، فهم لا يفقدون الوزن بهذه الطريقة - هكذا يعيشون حياة كاملة وفي نفس الوقت يتخلصون من الوزن الزائد.
بالمناسبة ، حول لحم الخنزير. أضع لحم الخنزير للطهي بمجرد وصولنا تقريبًا ، لأنه يجب أن يظل لفترة طويلة في الفرن على درجة حرارة منخفضة. أخيرًا ، وصل ملح النتريت!
بالنظر إلى المستقبل ، سأقول أنه مع إضافة ملح النتريت ، تبين أن لحم الخنزير كان مخادعًا للغاية! كثيفة وثابتة وعصرية برائحة لحم الخنزير المميزة. لقد فوجئت بهذه النتيجة - لقد أحبها الجميع كثيرًا.
منذ ذلك الحين ، لا يمكنني شرب الكثير من مشروب العنبر (لست معجبًا) - تحولت إلى الشاي الأخضر بالتمر.
هكذا تحول يوم عادي إلى ليلة تحميل بالنسبة لي.
وأنا لا أريد حتى حساب العدد الإجمالي للسعرات الحرارية و BJU.
أعيادا سعيدة ولذيذة وفقدان الوزن للجميع!
الإجازات هي إجازات ، لكن لا تنس أن كل شيء جيد في الاعتدال!))
تذكير:
فهرسروابط للوصفات.
سريرلأولئك الذين يحاولون فقط إنقاص الوزن عند نقص السعرات الحرارية.
العناية بالبشرةعند فقدان الوزن.
شكرا لوقتك و اعجاباتك
اشترك في القناة إذا كنت مهتمًا بتجربتي ووصفاتي وتواصلي.
أنا لا أتظاهر بأنني خبير في PP. مجرد مشاركة تجربتي. أنا OkoloPP!