أرحب بالجميع في قناتي.
أشارككم هنا تجربتي في فقدان الوزن ، وقائمة الطعام الخاصة بي لهذا اليوم ووصفات الأطباق منخفضة السعرات الحرارية. لكن يتفاجأ الكثير من أنه يمكنك تناول الكثير من الطعام وحتى اللذيذ وفقدان الوزن.
لم أكن أصدق ذلك أيضًا ، إذا لم أجربه بنفسي.
وقد جربته وفقدت بالفعل 58 كيلوجرامًا وأريدك أن تنجح.
اليوم أريد أن أخبركم عن سلطة رائعة ، وصفتها تمت مشاركتها معي من قبل مشترك من مدينة روسوش ، إميليانوفا يوليا ، والتي بفضلها جزيل الشكر.
لأكون صريحًا ، كنت مرتبكًا في البداية من أحد المكونات ، لأنني أعرف أن الكثير من الناس لا يحبونه ، ولن أتناوله دائمًا بسرور.
لكن بعد تجربة السلطة ، أدركت أن كل شيء فيها متناغم! كان لذيذ بالنسبة لي!
✅ للسلطة ستحتاج:
- فيليه دجاج مسلوق - 200 جم (استخدمت فيليه دجاج مشوي)
- بصل أخضر - 10 جم ،
- تفاحة - قطعة واحدة (لدي 130 جم) ،
- الجوز (3 قطع كاملة) - 20 جم ،
- كرفس - غصن - 25 جم ،
- زبادي طبيعي - 3 ملاعق كبيرة - 80 جم.
لا يمكن أن يكون الطهي أسهل. سلطة. يجب أن نطحن كل شيء.
طحن الجوز إلى قطع ليست كبيرة جدا.
نقطع البصل والكرفس ناعما.
نقطع صدور الدجاج إلى قطع أصغر.
نقطع التفاح أيضًا إلى مكو. يمكنك أيضًا بشر التفاح على مبشرة خشنة. بالنسبة لي ، قطع الأطعمة بنفس الطريقة تقريبًا لجعل السلطة أكثر تناغمًا في الذوق.
امزج كل شيء والسلطة جاهزة. يبقى فقط للتزود بالوقود.
بالعافية!
بالنسبة لي ، هذه الكمية من المكونات هي حصتين من السلطة.
لذلك ، أنا تزود بالوقود في أجزاء.
بالإضافة إلى ذلك ، لاحظت أنه عندما تقف السلطة قليلاً وتنقع في صلصة الزبادي ، تصبح ألذ ، والمكسرات مشبعة بالعصير وتعطي مذاقها.
بالتأكيد أحببت السلطة!
قرأت KBZHU لمنتجاتي.
KBZHU لكل 100 غرام من السلطة مع الصلصة: K - 120 ، B - 11 ، F - 6 ، U - 4.6.
يمكنك مشاهدة وصفة الفيديو على قناة يوتيوب الخاصة بي حلقة الوصل.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتمًا بالطريقة التي أتبعها في طريقتي الخاصة لفقدان الوزن حول التغذية السليمة.
لا تشعر بالأسف على الإعجابات ، ادعمني!
أنا لا أتظاهر بأنني خبير في PP. مجرد مشاركة تجربتي. أنا "OkoloPP"!