تحياتي للجميع!
ها هي المنطقة المخصصة لمن ينحفون ويقومون بذلك للمرة الأخيرة.
في هذه المدونة ، أشارك تجربتي في إنقاص الوزن ، والقوائم اليومية والوصفات للأطباق منخفضة السعرات الحرارية لإنقاص الوزن. وكانت نتيجتي حتى الآن ناقص 58 كجم.
اليوم أريد أن أقدم لكم وصفة لأبسط فطيرة التونة المعلبة. تم اقتراح الفكرة لي من قبل مشتركي فالنتينا ، ولهذا شكرا جزيلا لها!
آمل أن تسجل فالنتينا في التعليقات حتى يشكرها الجميع على هذه الفكرة الرائعة.
بالنسبة للبط ، كنت بحاجة فقط لمكونين:
- الجبن القريش في فحم حجري 5 ٪ - 100 جم ،
- علبة تونة معلبة - 150 جم (تحتوي على 100 جم من السمك بدون حشوة).
في هذه الوصفة ، الشيء الرئيسي هو العثور على مصنع تونة سيكون مذاقه المعلب حسب رغبتك.
لقد جربت الكثير من التونة المعلبة قبل أن أجد التونة.
وكالعادة ، كل ما نحبه ليس رخيصًا تمامًا. لكن هناك طريقة للخروج ، أعرف ما أحبه وأشتري الأطعمة المعلبة عندما يكون هناك مخزون عليها وعدة قطع في وقت واحد.
لكن دعنا ننتقل إلى pate.
هناك طريقتان لتحضيره.
الطريقة الأولى هي ببساطة هرس التونة بالشوكة.
يُضاف الجبن القريش إليها ويُمزج جيدًا.
في هذه الحالة ، سيكون الاتساق غير متساوٍ وستشعر بكل مكون.
أحببت هذا الخيار.
الطريقة الثانية هي عندما تريد عجينة متجانسة.
في هذه الحالة ، نستخدم الخلاط ، حيث نضيف جميع المكونات ونضرب حتى تصبح ناعمة.
إنه بسيط ، لكن كم هو لذيذ!
باتي لسندويشات صحية للشاي جاهز!
يمكنك تنويع مثل هذا البات مع إضافات مختلفة.
يمكنك إضافة خيار مخلل ، أو زيتون ، أو القليل من الثوم ، أو الخضار فقط ، أو الكبر ، أو طماطم الكرز.
جرب وابحث عن النكهة المفضلة لديك.
أتمنى لك وجبة شهية!
KBZHU لكل 100 غرام: K - 175.5 ، B - 19.6 ، F - 10.5 ، U - 0.9.
يمكنك مشاهدة وصفة الفيديو على قناة يوتيوب الخاصة بي حلقة الوصل.
سوف تجد وصفة خبز الحبوب الكاملة الصحية هنا.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتمًا بالطريقة التي أتبعها في طريقتي الخاصة لفقدان الوزن حول التغذية السليمة.
لا تشعر بالأسف على الإعجابات ، ادعمني!
أنا لا أتظاهر بأنني خبير في PP. مجرد مشاركة تجربتي. أنا "OkoloPP"!