تحية طيبة! أنا سعيد لأنك أتيت إلى صفحتي.
على قناتي ، لن تجد فقط وصفات للأطباق منخفضة السعرات الحرارية ، ولكن أيضًا قوائم الطعام اليومية ، التي فقدت فيها بالفعل 58 كجم.
هنا أشارك تجربتي في فقدان الوزن.
في الآونة الأخيرة ، تومض إحدى قوائمي بهلام الفاكهة والتوت لهذا اليوم.
بدا لي أن الجميع يعرف هذه الوصفة البسيطة وطويلة الأمد. ولكن كانت هناك طلبات لمشاركة وصفة الجيلي معك.
وهكذا ، أشارك.
بكل بساطة!
أنا بحاجة:
- 1 برتقالة (حوالي 100 غرام من العصير مع اللب).
- 20 غ من الكشمش الأحمر المجمد (يمكنك استخدام أي توت متوفر لديك وبالطبع تسترشد بذوقك) ،
- 20 جرام جيلاتين صالح للأكل
- 3 أكياس / أكياس سحزم ،
- 50 مل من الماء.
لقد قمت بتأريض الكشمش الأحمر المذاب بخلاط يدوي. أضفت حرفيا 50 مل من الماء.
ثم أضفت 10 جم من الجيلاتين الصالح للأكل ، وخلطت جيدًا وأشعلت النار.
تسخن ، لكنها لم تغلي. يقلب حتى يذوب الجيلاتين جيدًا.
أزلته من على النار وأضفت مادة تحلية ، لأن الكشمش الأحمر بالنسبة لي حامض.
فعلت الشيء نفسه مع البرتقال. نجا عصير البرتقال ، وأضف كل لب البرتقال (بدون خطوط) ، وقطعه بالخلاط ، وأضف 10 غرام من الجيلاتين ، وقم بتسخينه ، وخلطه. هنا لم أقم بإضافة بديل السكر.
اتضح أنه ليس لدي أي نوع من العصارة في المنزل (حتى الميكانيكية ، على الرغم من أنني اعتقدت ذلك لسبب ما هو) وقد تعاملت مع ملعقة كبيرة ويدي ، بعد أن دحرجت البرتقال من قبل الطاولة.
صببت كل شيء في قالب ثلج ووضعته على الشرفة لتبرد. في نفس المكان ، تجمد جيلي في غضون ساعتين (الشتاء هو نفسه).
للحصول على الهلام ، كان علي أن أمسك قاع القالب في ماء ساخن لمدة 30 ثانية ، وباستخدام سكين ، أخرج كل هلام. تحول كل شيء بسرعة.
قم بتخزين هذا الهلام في الثلاجة.
KBZHU مع الكشمش: K - 44 ، B - 8.8 ، F - 0.08 ، U - 1.6
KBZHU باللون البرتقالي: K - 65 ، B - 8.75 ، F - 0.22 ، U - 7.43
نظرت إلى الوصفة منذ فترة طويلة على الإنترنت ، لكنهم استخدموا عصير المتجر المعبأ.
قررت أن العصير الطبيعي سيكون ألذ وأكثر صحة ، خاصة إذا أضفت اللب.
بالمناسبة ، جيلاتين الطعام هو شيء مفيد للغاية وله تأثير إيجابي على الجلد يحسن حالة المفاصل والعظام ، كما أنه غني بالعديد من المواد المفيدة و العناصر الدقيقة.
يمكنك مشاهدة وصفة الفيديو على قناة يوتيوب الخاصة بي حلقة الوصل.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتمًا بكيفية اتباع طريقي الخاص لفقدان الوزن حول التغذية السليمة.
لا تشعر بالأسف على الإعجابات ، ادعمني!
أنا لا أتظاهر بأنني خبير في PP. مجرد مشاركة تجربتي. أنا OkoloPP!