🍒08.08.2020.
يوم سعيد للجميع ، مزاج جيد وفقدان وزن لذيذ!
كمرجع سريع لفقدان الوزن عند نقص السعرات الحرارية:
في اليوم الآخر ، تم إقصائي من رابط لقناة واحدة لفقدان الوزن (لن أسميها). هناك ، في التعليقات ، تحدثوا عن عدد المؤلفين على Zen الذين فقدوا وزنهم بالفعل وأظهروا وزنهم وطعامهم بصدق.
وفقًا للبعض ، أكذب هنا كل يوم: الطعام ليس لي ، ووزن الصورة من جهاز التحكم والوزن ليس لي. وأنا ، اتضح ، لا أنا؟) إذن اتضح؟ ومن هو طعامه ومن هو في الصورة؟) ولكن حسنًا.
كما تعلم ، لدي طلب لك.
أفهم أنك تنصح المؤلفين الآخرين فقط بقراءة قناتي بأحسن النوايا. لكن لا تفعل ذلك.
أعتقد أن أولئك الذين بدأوا تشغيل قنوات مماثلة على Zen قد قرأوني بالفعل ، لأنني في تنسيق مماثل كنت من أوائل الذين كتبوا هنا (قناتي عمرها عامين قريبًا!). لذلك ، لن تساعد نصيحتك ، وعلى الأرجح ستزعج المؤلف فقط. وفقًا لذلك ، تسقط عليّ موجة سلبية مستمرة ، ليس فقط في مكان ما على القنوات الأخرى (وهو ما يثير اهتمامي قليلاً) ، ولكن أيضًا في تعليقات مقالاتي. لا أريد أن أضيع وقت فراغي لإزالة كل هذه السلبية الكارهة ، وهو ما يكفي بالفعل.
أفضل قضاء وقت فراغي في التواصل مع عدد كافٍ من القراء😉.
شكرا لتفهمك 😘 ونأسف لمثل هذا الخروج عن الموضوع.
سأخبرك عن قائمة طعامي يوم السبت وليس فقط عن القائمة😉.
اليوم على الإفطار كان علي أن أطهو للجميع خاتشابوري كسول ، والذي تحبه بالفعل ، بناءً على التعليقات.
تبين أن خاتشابوري الخاص بي 400 سعر حراري إفطار لذيذ وشهي. بالنظر إلى أن يومنا اليوم يجب أن يكون مكثفًا وليس من الواضح متى وأين وماذا سنأكل - خيار ممتاز لتناول الإفطار.
بعد الإفطار ، حزمنا أمتعتنا على الماكرة وسافرنا إلى موسكو - حتى وقت الغداء كان لدينا عمل في موسكو.
بعد أن انتهينا من أعمالنا الروتينية ، قررنا أن نتناول الغداء مع الشاورما ، خاصة وأننا كنا بالقرب من الحديقة ، حيث يتم إعداد شاورما رائعة في قاعة الطعام.
كتبت على الشاورما 500 كيلو كالوري أخذ من KBZHU عداد السعرات الحرارية.
أكلنا وذهبنا إلى متحف ملكية Kolomenskoye. بعض الصور من الممشى:
هل لديك أي ارتباط بالصورة أدناه؟ لسبب ما ، لدينا مشكلة ، قم بالتمرير خلالها واكتشف أيها
اليوم المخطط لـ 1400 سعرة حرارية ، في النهاية ، لم يصبح كذلك. حسنًا ، دعه يكون يومًا للتحميل والراحة اليوم ، على ما أعتقد.
تم استخدام Kvass - كنت عطشانًا جدًا بعد المشي (13000 خطوة على سوار اللياقة البدنية) ، ونفد الماء حتى الذي تم شراؤه بالفعل في الحديقة.
وانتهى الآيس كريم. كل شخص لديه مثل هذه الشهية يأكله ، فكيف لا تجربه! الكرز الخاص بي لذيذ جدًا وجربت قطعة من عنب الثعلب لزوجي ، رغم أنني أعطيت نصف كوب الوافل لزوجي ، وكأنه سينقذني اليوم 😂🙈
أيس كريم 200 سعرات حرارية و كفاس 150 سعرة حرارية.
عند العودة إلى المنزل ، قررنا التوقف للحصول على القوائم. لم أقصد ذلك بصراحة! لكن زوجي أقنع امشي هكذا! وهذا هو المكان الذي انتهى فيه عدد السعرات الحرارية لهذا اليوم.
حسنًا ما هو حساب السعرات الحرارية إذا تم استخدام اللفائف بالفعل ؟!
صحيح ، لم أقم بالتنزيل منذ فترة طويلة - يمكنني تحمل تكاليفه!
بعد العشاء مع اللفائف ، شربت الماء ، لأنني لم أشرب معي خلال الرحلة.
هكذا قضينا السبت بعد الظهر. كيف هي أيام إجازتك؟
تذكير.
وصفة فيديو لكسول khachapuri:
📌سريرللمبتدئين لإنقاص الوزن عند نقص السعرات الحرارية - أقول لك من أين تبدأ.
❗❗❗فهرسروابط للوصفات.
العناية بالبشرةعند فقدان الوزن.
تعلماحسب محتوى السعرات الحرارية في الطبق النهائي.
👍 الأعلىوجبة افطار، أعلىوجبات خفيفة.👍 أعلىالعشاء، أعلىالعشاء.
💖🍒مقال به مفاخرون ومعارف لمن يريد الدردشة.
التشاور مع المتخصصين إلزامي.