يوم جيد وفقدان الوزن لذيذ!
شخص ما لا يزال يفقد وزنه على "المراعي" ويخشى الطعام.
وقد اكتشف شخص ما منذ فترة طويلة ما تعتمد عليه عملية فقدان الوزن وكيفية تحسينه بحيث يكون لذيذًا ومرضيًا ومريحًا للتنحيف.
دليل موجز عن كيفية البدء بشكل مريح في فقدان الوزن عن طريق حساب السعرات الحرارية.
هل تحب الفطائر؟ لدي أبسط وصفة كعكة لك!
يمكنك الخبز في مكواة الوافل ، أو الخبز في الفرن في علب خاصة ، أو يمكنك الإعجاب بي على شواية كهربائية عادية.
ليس لدي حتى ألواح لفطائر الوافل لشواية كهربائية ، لذلك قمت بالخبز على ألواح عادية. كما يقولون - الحاجة إلى الاختراع ماكرة.
الشيء الرئيسي هو أنه لذيذ!
✅لصنع الفطائر ، كنت بحاجة إلى المنتجات التالية:
- حليب 2.5٪ - 140 جم
- 2 بيض دجاج
- دقيق أرز كامل الحبوب - 170 جم ،
- زبدة 50 جم ،
- فانيلين 1 غرام (كيس) ،
- قليل من الملح،
- 7 أكياس من التحلية (كيس واحد يساوي 1 جرام يساوي 5 جرام سكر) ،
- 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر.
✅ الطبخ.
العجين هو أبسط.
نرسل الزبدة إلى الميكروويف لتذوب.
في هذه الأثناء ، اخلطي البيض مع الحليب ، وأضيفي رشة ملح ومحلي وكيس فانيلين
نرسل الزبدة المذابة إلى خليط الحليب ونخلط.
يُضاف مسحوق الخبز إلى الدقيق ويُحرّك.
يُمزج مزيج الحليب مع الدقيق ويُعجن حتى لا تكون هناك كتل.
علاوة على ذلك ، أولئك الذين لديهم حديد الوافل - استخدموا مكواة الوافل أو الألواح للفطائر على شواية كهربائية.
خبزت على ألواح شواء كهربائية مضلعة عادية لمدة 3 دقائق في كل مرة بأعلى قوة. تم إغلاق غطاء الشواية.
يتم تسخين الشواية الكهربائية مسبقًا قبل الخبز.
أعتقد أنه يمكنك حتى الخبز في مقلاة جافة على شكل فطائر.
أما بالنسبة لـ KBZHU ، فقد خيبتني الموازين في ذلك اليوم وكسرت في المكان الأكثر إثارة للاهتمام ، عندما كان من الضروري معرفة الوزن النهائي للطبق.
وزنت ثم وزنت الفطائر ، لكنني أخشى أن يكون هناك خطأ.
لذلك KBZHU تقريبي: ك - 384 ، ب - 9.5 ، إناث - 18.7 ، يو - 43.4.
نعم ، تبين أن محتوى السعرات الحرارية في الفطائر مرتفع جدًا ، لكننا جميعًا نعرف كيفية ملاءمة الحلويات في نظامنا الغذائي اليومي ، لذلك نفقد الوزن بشكل لذيذ ، وليس في المراعي past
يمكنك مشاهدة الوصفة بالفيديو:
✅يمكنك إلقاء نظرة على العديد من الوصفات الأخرى في الكتالوج على هذا الرابط.