مساء الخير!
قررت أنني ما زلت بحاجة إلى التحدث مرة أخرى عن الجلد عند فقدان الوزن. بدلاً من ذلك ، أن أجمع في مكان واحد كل طرق المغادرة التي تساعدني على تجنب تلك العواقب الوخيمة التي تظهر على التلفزيون في البرامج الحوارية أو التي نراها في الصور على الإنترنت.
لنبدأ بحقيقة أن العواقب الوخيمة على الجلد هي مشكلة أولئك الذين فقدوا الوزن من الوزن الزائد ، في وقت قصير تحت قيود مشددة.
في ظل هذه الظروف ، لا يواكب الجلد حقًا الوزن الذي يتلاشى بسرعة.
بعد أن بدأت طريقك إلى الانسجام ، لا تحتاج فقط إلى التفكير في كيفية التخلص بسرعة من الوزن الزائد ، ولكن أولاً وقبل كل شيء - كيفية الحفاظ على الصحة وزيادتها وتجنب العواقب على الجلد.
لقد فقدت الوزن من خلال حساب السعرات الحرارية. استمرت العملية أكثر من عامين! لم يستغرق الأمر نصف عام أو عام أو حتى عام ونصف للتخلص من 63 رطلاً إضافيًا.
ساعدني على إنقاص الوزن عن طريق حساب السعرات الحرارية الأساسية:
1️⃣ لذا ، فإن فقدان الوزن ببطء ، مع اتباع نظام غذائي رشيد ومتوازن ، مهم للحفاظ على الصحة والحفاظ على لون البشرة ومرونتها.
2️⃣ منذ الولادة يحتوي جلد الإنسان على كمية كبيرة من
الكولاجين والإيلاستين - البروتينات ، وهي المكونات الرئيسية للنسيج الضام. كلما زاد خوفنا ، كلما تباطأ إنتاج الكولاجين والإيلاستين في الجسم ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد ، يصبح الجلد أقل مرونة. بالإضافة إلى ذلك ، تتأثر العملية ببيئة ملوثة ونمط حياة غير لائق وانقطاع الطمث.ومع ذلك ، هناك أطعمة تحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين - على سبيل المثال: أسماك عائلة السلمون واللحوم الحمراء والدواجن وسمك القد والبيض والمكسرات والجبن والبنجر والفاصوليا. يُنصح بإدخال كل هذه المنتجات في نظامك الغذائي.
يساعد الجيلاتين في الحفاظ على لون البشرة بشكل جيد للغاية ؛ فهو يحتوي على مواد ذات أصل حيواني موجودة في جسم الإنسان. أي أنه يغذي الأنسجة ويحسن حالتها الوظيفية.
مهمتنا هي زيادة إنتاج الكولاجين الخاص بنا ، لأننا نحتاج إلى الكولاجين الذي تنتجه الخلايا بمفردها.
3 - أي رعاية لن تكون غير ضرورية ، حتى في المنزل.
أدناه سوف أخبركم عن طرق العناية بالبشرة التي ، في رأيي ، أصبحت الأكثر فعالية بالنسبة لي.
- مقشر: 1-2 مرات في الأسبوع. أقوم بإعداد المقشر بنفسي. أستخدم القهوة الخشنة (أشتري أرخصها).
لمرة واحدة أقوم بخلط حوالي 2 ملاعق كبيرة من القهوة والهلام الخصب (الكمية التي تستخدمها عادة ضروري عند الاستحمام) و3-4 قطرات من أي زيت حمضيات أساسي (برتقال ، ليمون ، جريب فروت).
أقوم بفرك نفسي أثناء الاستحمام لمدة 10 دقائق وشطفها. جلد الطفل بعد العملية.
بعد الاستحمام ، يتبع ذلك حليب الجسم وكريم الوجه.
أضيف 3-4 قطرات من الفيتامينات السائلة A و E إلى حليب الجسم في أجزاء وافركها على الجلد.
أضع كريمًا على وجهي عدة مرات في الأسبوع مع إضافة فيتامينات أ و هـ.
✅1 - مرة واحدة في الأسبوع يمكنك عمل لفائف في المنزل. أنا أحب القهوة والعسل.
أقوم باللف في مناطق المشاكل - المعدة والوركين. أخلط حوالي 3 ملاعق كبيرة من القهوة مع 3 ملاعق كبيرة من العسل ، وأضيف بضع قطرات من زيت الحمضيات الأساسي. إذا لم يكن العسل سائلاً ، أقوم بإضافة القليل من الماء الساخن حتى يمكن تطبيقه بسهولة ، ولكن في نفس الوقت حتى لا يتدفق الخليط.
أقوم بتطبيقه على مناطق المشاكل وألفها في عدة طبقات بفيلم التشبث. يُنصح بالجلوس أو الاستلقاء تحت بطانية في الدفء لمدة ساعة.
ثم أقوم بغسل مزيج القهوة والعسل ، وتدليكه قليلاً - أحصل أيضًا على تأثير فرك إضافي.
✅ عند الاستحمام ، أنهِه بدُش بلون مغاير - فهو يضفي لونًا شديدًا على البشرة.
✅ أثناء الاستحمام ، يمكنك حل المشاكل باستخدام علب السيليكون (بلطف لمن يعانون من الدوالي).
عادة ، يتم عمل تدليك الحجامة باستخدام زيت الجسم لتحريك الأكواب على الجلد. لكنني أحببت انزلاق العلب فوق سائل الاستحمام.
قم بالتدليك بفرشاة جافة لتوحيد لون البشرة جيدًا. في المساء ، عندما تكون مستريحًا ، هناك شخص ما يشاهد التلفاز - خذ فرشاة جافة وقم بتدليك المناطق التي بها مشاكل بفرشاة جافة في نفس وقت مشاهدة الأفلام.
✅ يعجبني حقًا طريقة عمل قناع الطين الأزرق - أستخدمه على الوجه والرقبة والصدر.
من قدرتنا ألا نكون كسولين وأن نساعد البشرة على اكتساب المرونة والتناغم.
أنا فقط أشارك تجربتي في فقدان الوزن ، وأتحدث عن قائمتي ، والحياة ، وأشارك صور مناحي في الأماكن الجميلة. لا أنصح بشيء ولا أحد ، أطلب دائمًا المشورة من المتخصصين