يوم جيد للجميع وفقدان الوزن لذيذ!
إذا اتبعت نظامك الغذائي بعقلانية ، فيمكنك إنقاص الوزن دون أن تتضور جوعاً ، وتناول طعاماً شهيًا. وأدركت هذا من تجربتي الخاصة ، بعد سنوات عديدة على جميع أنواع الحميات.
ساعدني العد الأولي للسعرات الحرارية في التخلص من 63 كيلوجرامًا من الوزن الزائد.
في ذلك اليوم ، ذكّرني زوجي بالحساء مع الزلابية ، والذي غالبًا ما كان يأكله في طفولته. لكني لم أجرب هذا من قبل. إذا كان لديك زلابية ، ثم بالقشدة الحامضة ، ولكن مع الزبدة ، على ما أعتقد.
الآن أحببت حقًا فكرة حساء الزلابية. أكلت الزلابية ومرق الخضار - وحتى أكلت! حسنًا ، ما الذي تحتاجه أيضًا لمن يحبون إنقاص الوزن بشكل لذيذ؟
سأخبرك كيف صنعت الحساء.
✅ للطبخ ، كنت بحاجة إلى المنتجات التالية لمدة 3-4 حصص:
- 1 جزرة صغيرة - 75 جم
- 1 بصلة صغيرة - 80 جم
- 4-5 بطاطس متوسطة - 310 جم ،
- زلابية 20 قطعة - 290 جم ،
- ملح وورق الغار و4-5 بازلاء البهارات.
- ماء 1500 لتر.
الطبخ.
نحن بحاجة لغلي مرق الخضار.
نقطع البصل جيدًا ونبشر الجزر على مبشرة خشنة ونرسله إلى الماء المغلي المملح.
بينما ينضج البصل والجزر ، أقوم بتقطيع البطاطس إلى قطع أصغر.
كما أفهم ، فهم يستخدمون المعكرونة في هذا الحساء ، لكن بدا لي أنه من الواضح أنه غير ضروري في KBZHU.
عندما ينضج الجزر والبصل نصف نضج ، أضيف البطاطس.
المرق يغلي - أرسل البهارات وورق الغار إلى المقلاة.
عندما تكون البطاطس جاهزة تقريبًا ، يمكنك إضافة الزلابية.
في النهاية ، عندما تبدأ الزلابية في الطفو ، أضف الخضار المفضل لديك ، والثوم المفروم جيدًا.
تقدم مع ملعقة من القشدة الحامضة.
اتضح أنه لذيذ! وأكل الزلابية ولم يؤذي الشكل😉
KBZHU التقريبي لكل 100 غرام: K - 55 ، B - 1.46 ، F - 2.5 ، U - 6.5
يمكنك العثور على وصفة الزلابية PP على هذا الرابط.
يمكنك إلقاء نظرة على العديد من الوصفات الأخرى في الكتالوج على هذا الرابط.