يوم جيد ولذيذ لانقاص الوزن!
هل ما زلت تتبع نظامًا غذائيًا جائعًا وتحلم بفقدان الوزن وفقدان الوزن والتغلب على التوتر والجوع مرة أخرى؟ ثم أنا قادم إليك! 😂
عند حساب السعرات الحرارية وعجزها ، لا يمكنك أن تأكل فقط سلطة من الملفوف والخيار ، محنك بملعقة من الأحلام ذات الشكل النحيف.
يمكنك تناول سلطات لذيذة وشهية وخسارة الوزن في نفس الوقت.
أريد اليوم أن أشارككم وصفة سلطة لذيذة أعددتها مؤخرًا.
لنطبخ.
اسلقي صدور الدجاج في ماء مملح.
عادةً ما أضيف اللافروشكا والبهارات إلى الماء لإعطاء اللحم نكهة غنية.
نحن أيضا نسلق البيض.
ثم يقطع صدر الدجاج والبيض والخيار المخلل والبصل والثوم وإرسالها إلى وعاء.
صفي السائل من الفاصوليا المعلبة وأرسل الفاصوليا إلى وعاء. كما نرسل الجزر الكوري هناك.
امزج كل شيء جيدًا.
سيكون ألذ إذا كانت السلطة مشبعة بالنكهات. ليس من الضروري أن تملأ على الفور لهذا الغرض.
أنا ألبس السلطة في أجزاء.
يريد شخص من العائلة أن يتبل بالمايونيز وسيكون لذيذًا للغاية.
أنا فقط أقوم بتعبئة نفسي بالقشدة الحامضة 30٪ ورشها بالشاي الأخضر وهو لذيذ جدًا بالنسبة لي أيضًا!
يمكنك صنع المايونيز PP حسب الوصفة التي تجدها هنا.
يتناسب الشبت الطازج جيدًا مع السلطة.
اتضح أن سلطة لذيذة ومغذية للغاية.
✅كنت بحاجة للمكونات التالية (أشير إلى غرام لأولئك الذين يفكرون في KBZHU):
- صدر دجاج - 2 فيليه صغير - 270 جرام مسلوق.
- علبة فاصوليا حمراء معلبة - الوزن الصافي للفاصوليا -210 جرام ،
- 3 بيض دجاج ،
- بصل صغير - 40 جم ،
- خيار مخلل (3-4 خيار متوسط) - 250 جم ،
- جزر كوري - (كان لدي 190 جم) ،
- ثوم 4-5 فصوص - 20 جم.
من الكمية المحددة من المنتجات ، يتم الحصول على 5-6 حصص من السلطة لوجبة كاملة واحدة.
KBZHU لكل 100 غرام بدون إعادة التزود بالوقود: K - 98، B - 9.4، F - 3.7، U - 6.5.
شكرا لوقتك و اعجاباتك
اشترك في قناتي إذا كنت مهتمًا بتجربتي والوصفات والتواصل.
أنا لا أتظاهر بأنني خبير في PP. مجرد مشاركة تجربتي. أنا OkoloPP!