يوم جيد للجميع!
كل شيء هنا يدور حول فقدان الوزن اللذيذ والمرضي والصحي.
لن تجد أحواض الملفوف هنا. نحن نأكل لذيذ ، مرضي ، متوازن ونحيف!
دعونا تعرف! اسمي أنيا ومنذ مايو 2018 تحولت إلى التغذية السليمة ونقص السعرات الحرارية.
في مدونتي ، أتحدث عن كيفية سير عمليتي لخسارة الوزن من 132.2 كجم (بارتفاع 172 سم) ، أشارك الوصفات والخبرات.
لقد تمكنت حاليًا من التخلص من59كلغ.
شروفيتيد قريبا! هل تتذكر أن أسبوع Maslenitsa هذا العام يبدأ في 24 فبراير ، وسنبدأ الشتاء في 1 مارس؟
وحتى نحن ، الذين نخسر وزنًا ، يمكننا تحمل تكلفة بضع فطائر في يوم الثلاثاء Shrove. لن نترك بدون عطلة!
✅ المكونات:
- حليب 2.5٪ - 300 جم ،
- 3 بيض دجاج ،
- 150 جرام دقيق أرز كامل
- قليل من الملح،
- 4 أكياس / أكياس من السحزم (يمكن استبدالها بالسكر حسب الرغبة) ،
- 10 جرام زبدة.
دعونا نخبز الفطائر ونفرح أنفسنا وأحبائنا!
قلبي بيض الدجاج جيدًا ، أضيفي التحلية وقليل من الملح - اخلطي.
نرسل 150 جرامًا من الحليب إلى الميكروويف أو إلى الموقد ونغلي.
نرسل الـ 150 جرام المتبقية إلى البيض - نخلط.
نضيف الدقيق إلى العجينة ويعجن جيدا.
ثم صب الحليب الساخن - اخلط.
العجين جاهز!
اتضح سائل.
سخني المقلاة واغسليها بقطرة زيت فقط - أستخدم فرشاة لنشر الزيت على سطح المقلاة.
نحن نخبز الفطائر.
يُسكب القليل من العجين في المقلاة حتى يتوزع في طبقة رقيقة على السطح بالكامل. بما أن العجينة سائلة ، يتم توزيعها بشكل مثالي.
يمكنك تقديم الفطائر مع الزبادي والتوت - شهية طيبة!
KBZHU لكل 100 جرام: K - 266 ، B - 10.17 ، F - 8.82 ، U - 34.6.
يمكنك مشاهدة وصفة الفيديو على قناة يوتيوب الخاصة بي حلقة الوصل.
شكرا لوقتك و اعجاباتك
اشترك في قناتي إذا كنت مهتمًا بتجربتي والوصفات والتواصل.
أنا لا أتظاهر بأنني خبير في PP. مجرد مشاركة تجربتي. أنا OkoloPP!