كيفية تنظيف الجسم من بعد ضارة في هذه المقالة.
ويقدر العلماء أنه في 70 عاماأمعاء الإنسان بتدوير أكثر من 100 طن من المواد الغذائية و 40،000 لتر من السائل ويخصص حوالي 7 طن من الودائع البراز.
والإمساك، والتغيرات السلبية في التمثيل الغذائي والأمراض الجلدية هي علامة على أن من الضروري الانسحاب من القولون.
السموم تتداخل مع القولون على أداء وظيفتها الأساسية - على امتصاص العناصر الغذائية والنفايات إزالة.
ذلك ما يجب القيام به مع السموم في القولون؟
وفيما يلي 6 نصائح لمساعدتك على التخلص منها.
1. شرب الكثير من الماء.
كثير من الناس يعانون من الجفاف، وهذا هو واحد من الأسباب الرئيسية انسداد الأمعاء.
الأمعاء يحتاج إلى الماء من أجل سحب النفايات. وانه يحتاج الى الكثير من المياه مما كنت اعتقد. يجب أن تشرب لا يقل عن 1.5 - 2 لتر من الماء يوميا.
يوصي بعض خبراء الصحة الشرب حتى 3 لترات من الماء يوميا.
وهذا سوف يسمح أسهل بكثير للتخلص من النفايات السامة.
2. تنظيف عصير البرقوق الأمعاء.
يحتوي عصير البرقوق على كمية كبيرة من الألياف. لذلك، انه امر رائع لتنظيف القولون.
شراب 225 مل عصير الخوخ قبل وجبة الفطور، ونفس النسبة في فترة ما بعد الظهر.
عندما تصبح حركات الأمعاء أكثر تواترا، يمكنك تقليل استهلاك عصير البرقوق إلى المستقيم لا تصبح تعتمد على ذلك.
3. تناول الكثير من الألياف.
الخوخ - وليس فقط مصدرا جيدا للألياف.
جرب هذه الأطعمة:
أفوكادو
التوت
جوزة الهند
تين
بامية
كرنب بروكسيل
لضمان صحة الأمعاء، النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 19-50 سنة يجب أن تستهلك 25 غراما من الألياف يوميا.
يجب أن يكون الرجال في هذا العصر 38 غراما. بعد 50 عاما، يجب على النساء تستهلك 21 غرامات من الألياف، في حين أن الرجال - 30.
4. تستهلك البروبيوتيك
البروبيوتيك - هو صحية، البكتيريا المفيدة للجسم. أنها تنظم السيئة، البكتيريا السامة التي تعوق عمل الأمعاء والقولون.
عادة، البروبيوتيك الجسم بما فيه الكفاية.
ولكن بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية، يمكن أن يقتلهم.
يمكنك استعادة مستواك من البروبيوتيك من خلال تناول الأطعمة التالية لتناول الطعام:
زبادي
الكفير مشروب فوار
ملفوف مخلل
الظلام الشوكولاته
مخللات
5. إضافة في بذور الكتان الأكل المعتادة.
وبذور الكتان الجمع تماما مع دقيق الشوفان، والحبوب، وحتى اللبن.
وبذور الكتان يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تضعف المستقيم.
تحتوي بذور الكتان أيضا المزيد من الألياف من أي الحبوب الأخرى.
هاتين الخاصيتين جعل بذور الكتان لا غنى عنه في تطهير القولون من السموم.
100 غرام من بذور الكتان تحتوي على 27 غراما من الألياف. تضع ذلك في اعتبارها لتناول الألياف يوميا، والجرعة الزائدة سوف يؤدي إلى الإسهال.
6. شرب شاي الزنجبيل.
ارتفاع درجة حرارة الارض الزنجبيل داخل الجسم. هذا يسرع عملية الهضم البطيء والتغوط. فمن الأفضل لجعل بنفسك شاي الزنجبيل.
لدينا وصفة من شاي الزنجبيل المطلوبة:
2 ملعقة شاي الزنجبيل المبشور الطازج.
1/4 ملعقة صغيرة من الكركم (للحد من الانتفاخ - سبب الإمساك)؛
5 أكواب من الماء النقي.
جلب الماء، والزنجبيل، والكركم لدرجة الغليان.
ثم خفض الحرارة ويغلي لمدة 10 دقيقة أخرى الخليط على نار هادئة.
إزالة عموم من الحرارة وإضافة العسل لطعم.
إذا كنت حاملا أو تأخذ أي دواء قبل أن تحاول هذه العلاجات المنزلية، والتشاور مع طبيبك.
مثل هذا؟
من فضلكالاشتراكعلى قناة بلادي ووضع مثل!
أنت ليس من الصعب، ولكن أنا سعيد :)))
شكرا لكم على قراءة حتى النهاية!