سلطة خفيفة وصحية لتناول العشاء.
ليلة لا تثقل كاهل الجسم من الصعب هضم الطعام، لتناول العشاء، أنا أفضل وجبة مفيدة وسهلة، شيئا من هذا القبيل سلطة. وهي تستعد له زوجتي، وحتى بعض من المكونات في أن يتحول في بعض الأحيان. ولكن المكونات الأساسية دون تغيير، هذا الفيلم - وهو مصدر للبروتين والكربوهيدرات - والأفوكادو - مصدر من الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات. نحن تكملة هذا مع جميع الخضروات الطازجة، وكان لدينا عشاء أكثر الغنية والألياف. وهذا هو، نعطي سلطة مجموعة كاملة من الجسم المواد المغذية.
طريقة التحضير
1 كوب الكينوا مع المياه الجارية. الكينوا هي واحدة من تلك الحبوب التي قبل التأكد من غسل، وإلا فإنه سوف طبق الطعم المر. جريش ترسل في قدر وملء مع الماء ل1 كوب من الكينوا تحتاج 2 كوب من الماء، واتخاذ أقل قليلا مما كان عليه في نوفمبر، لأنه بعد الغسيل في الفيلم ليست هناك مياه. جلب ليغلي ويطهى حتى ينضج على نار هادئة. يجب أن نقع كل الماء في الكفل. انتشار على طبق والعطاء بارد.
في حين الكينوا يبرد، وإعداد المكونات المتبقية. سقط كوب الطماطم إيواؤهم شرائح نائمة الكرز والذرة المعلبة الحلو والأفوكادو، إذا رغبت في ذلك، يمكنك إضافة الخيار والفلفل والبقدونس أو الشبت. للصلصة، معجون الطماطم ويخلط مع صلصة الصويا. عندما يبرد الكينوا، إضافة إلى بقية المكونات، ويرتدون ملابس مع صلصة ويقلب.
المكونات
1 كوب الكينوا
1 الأفوكادو
10 الطماطم
الذرة 0.5 البنوك
2 ملعقة كبيرة. ملعقة طعام من معجون الطماطم
2 ملعقة كبيرة. ملاعق صلصة الصويا
وضع 👍 إلى معدل هذه المادة. وعدم تفويت وصفات جديدة،الاشتراك في القناة!
محاولة لطهي الطعام أكثر من ذلك:
وهو Bunbich والسبب انه يستعد. كيف أصبح مدون
الخبز غير عادي من المعجنات
الموز كعكة مخمر