طبق لذيذ وصحي لجميع أفراد الأسرة. اتضح العطاء جدا، لذيذ، طهي الطعام يمكن أن يكون من أي نوع من أنواع الأسماك.
المكونات
فيليه السمك -500gr.
البصل 1PC.
الشكل -50gr. (3 ملاعق)
سول -1 / 2ch.l.
الفلفل الأسود - الذوق
للصلصة:
البصل 1PC
الجزر 1PC ل.
معجون الطماطم -2 ملعقة كبيرة
الزيوت النباتية -40ml.
-400ml المياه.
ملح 1/3 ملعقة شاي
الخضر - الذوق
الفلفل الأسود - الذوق
ورق الغار -1pc.
خطوة خطوة وصفة للطهي
وضع لتغلي 50 غراما من الأرز حتى يصبح طريا. انفصال من شرائح السمك وبولوك ويمكنني أن تأخذ النازلي، سمك القد أو الأسماك الأخرى. فيليه السمك في محض شكل 500 غراما. التواء من فيليه السمك بنسبة 2 مرات. وهذا يضمن أن البذور لن تكون في حشو. في المجموعة الثانية انتقل يضاف البصل. لإضافة الأرز المسلوق المفروم، نصف ملعقة شاي الملح. جميع مزيج جيد. ونحن نبذل الكرات وزنها 60-70 جرام. أنا من كمية معينة من اللحم المفروم تتحول 9 كرات وزنها 70 غرام.
تحضير الصلصة. يجب علينا قطع مكعبات البصل، 1 جزرة صر. عموم صب 40 مل من الزيت النباتي. البصل وضع والجزر، صب 2 ملعقة طعام الماء وتقلى حتى الخضار العطاء حوالي 3 دقائق. إضافة 2 ملعقة طعام معجون الطماطم، وإثارة. صب 400 مل من الماء. إضافة 1/3 ملعقة شاي الملح والأعشاب والفلفل الأسود وورق الغار.
يترك على نار خفيفة الصلصة لمدة 5 دقائق على نار متوسطة.
وضع كرات السمك المعدة. بيتس النار، مع تغطية الغطاء ويترك على نار خفيفة لمدة 25-30 دقيقة. في عملية إطفاء منقلب.
إذا كنت مثل وصفة - ضعي الطبقة، حصة على الشبكات الاجتماعية أو إرسال تعليق. ملاحظاتك - أفضل مكافأة بالنسبة لي 😘 😘 😘
تفاصيل والطهي التفاصيل يمكنك ان ترى في الفيديو الخاص بي وجيزة جدا أدناه.
شهية طيبة!