ضارة أم لا، الذي له خصائص طبية، وماذا يحب الجميع بيكون؟ تبديد الخرافات حول الدهون واقول لكم عن ذلك الحقيقة!
أساطير عن الدهون
№1 - يحتوي على الفيتامينات
هذا هو أسطورة. الدهون الكثير من الفيتامينات المختلفة. على سبيل المثال، فإنه يشتمل على فيتامين F، ويقوي الأوعية الدموية.
بنفس القدر من الأهمية هو عنصر الدهون كما السيلينيوم - مضاد للأكسدة، مما يمنع تكوين الخلايا السرطانية ويزيد من قوة. من جانب الطريق، وأحيانا يسمى هذا المنتج لذيذ "الأوكرانية الفياجرا".
№2 - سالو - حتى الآن قنبلة الكولسترول
أسطورة أخرى. يحتوي على الدهون وكمية كبيرة من الكولسترول، ولكن الزبد هو أكثر من ذلك.
الليسيثين غنية الدهون، والتي لها آثار جيدة على غشاء يعزز جدران الأوعية، وهو منع ممتازة من تصلب الشرايين.
الدهون الجيدة الليسيثين أكثر ثراء من الكولسترول.
№3 سالو - الوجبات السريعة
مرة أخرى أسطورة. يمكن للناس مع الهضم العادي يأكل لحم الخنزير المقدد كل يوم، لأنه يمتص بشكل جيد للغاية ودون ضغط شديد على الكبد.
№4 - من الدهون الحصول على الدهون
لا، هذا ليس صحيحا. حتى إذا كان هناك الدهون كل يوم، والحصول على الدهون لن ينجح.
زيادة الوزن سبب هم: الأطعمة السكرية والمعكرونة والمعجنات والشوفان حتى (المطحون ناعما).
و، حتى لو أنها تؤكل بكميات صغيرة.
ويمكن لشخص سليم يأكل بسلام كل يوم مع 30-50 غرام. الدهون، وبالتالي الحصول على الفائدة الوحيدة من ذلك.
على سبيل المثال، لتعزيز الأوعية الدموية، وتحسين وظائف المخ ولها الكثير من الطاقة لأداء أو ممارسة الرياضة.
ولحم الخنزير المقدد يزيل النويدات المشعة التي يستخدم الأطباء في علاج المصابين "تشيرنوبيل".
لمرضى السرطان - خاصة الدهون قيمة. ولكن أكثر من ذلك مرة اخرى وسوف اقول.
№5 - جميع الدهون هو نفسه، مع أي جزء من الخنزير
حسنا، هذا كله كذب.
أفضل لحم الخنزير المقدد - هو تحت الجلد، وطبقة رقيقة جدا من 2.5 سم تحت الجلد.
أنها نظيفة جدا، دون السموم والمبيدات والديدان.
ولكن الدهون الأكثر ضررا، ما يسمى ب "لحم الخنزير المقدد". لذيذ، لكنه ضار.
ونصيحة صغيرة من طبيب:
يؤكل أفضل الدهون مع خبز الجاودار.
صحة وأكثر أمانا لمخلل الدهون خاصة بهم.
ينصح الدهون لتناول الطعام في الصباح ويفضل أن يكون على معدة فارغة.
تقلى شيء في شحم الخنزير فائدة من الزيت النباتي، كما الدهون لديها "نقطة الدخان" من 190 درجة؛
cracklings من الدهون يمكن أن تؤكل دون قيود، ولكن مع ضرورة لحم الخنزير المقدد المقلي أن تكون حذرا.
تعتني بنفسك!
مثل هذا؟
من فضلكالاشتراكفي بلادي آر إس RSS ووضع مثل!
أنت ليس من الصعب، ولكن أنا سعيد :)))
شكرا لكم على قراءة حتى النهاية!