أوائل الربيع! الشمس مشرقة. أريد أن يكون لتغيير الطلاء الأبيض والرمادي القذرة على الأخضر فاتنة! لنفترض أنها سوف تكون على الأقل على جدول أعمالنا كما zelonenkogo على الفطور الطازجة.
المكونات
1. جريش الشوفان أو الشوفان تدحرجت
2. بذور عباد الشمس
3. الكيوي (لينة)
وهناك طريقة لإعداد بسيطة
نقع جريش الشوفان بين عشية وضحاها أو الشوفان تدحرجت إلى اللبن أو الماء. يغلي أنه ليس من الضروري، لأنه يتم هضمها عصيدة التقليدية المطبوخة في الحليب الجسم بقدر 13 ساعة، ويعيش فقط 2 ساعة وتغذي البكتيريا التكافلية.
يقلى قليلا البذور.
في الصباح، وخلط جميع (يمكن خفض في خلاط أو مطحنة). تزيين kruglyashami الكيوي.
يمكنك إضافة أكثر الخضراء القمح براعم pyatidneyvnoy أو عباد الشمس براعم.
بذور عباد الشمس - هو الأحماض الدهنية الأساسية، والكيوي هو تقوية عضلة القلب، وتحسين التمثيل الغذائي وزيادة مقاومة الجسم للإجهاد.
شهية طيبة!
بالمناسبة، يمكن أن يؤخذ من بذور الكيوي وتنبت لهم! وهنا هو أيضا محطة مكافأة ألوان الربيع على عتبة النافذة أو في الاحتباس الحراري!
الاشتراك!