هذا دقيق الشوفان المدرجة في النظام الغذائي للكثير من الناس لفترة طويلة، ولكن قد نسيت الكثير عن ذلك، وتأكل فقط عصيدة. دعونا نتذكر وصفة المنسية وجعل هلام من دقيق الشوفان. عادة ما نقوم به كل شيء من دون المعالجة الحرارية، ولكن لديها الآن الباردة والساخنة تصبح يريدون، ولذا فإننا سوف الاحماء قليلا أيا كان يمكن أن تكون درجة حرارة قليلا. هذه الحلوى (إذا قمت بذلك من دون إضافات الحلو) مناسبة لمرضى السكر.
المكونات:
1. دقيق الشوفان (2 كوب)
2. المياه (4 أكواب)
3. الزبيب (2 ملعقة طعام)
إعداد
اتخاذ دقيق الشوفان، وتصب في وعاء، ينقع لمدة نصف ساعة في الماء البارد (ممكن حتى في 15 دقيقة)، ثم الملتوية معا في الخلاط مع الماء والحليب الشوفان توتر في دلو (وبقايا من دقيق الشوفان المطحون يمكن أن تكون مختلطة مع نفس شوكة قصفت الموز أيضا تناول الطعام). نضع على النار سريع لمدة 4-5 دقائق مع التحريك بقوة تبدأ بعد الدقيقة الأولى حتى سميكة. وبمجرد بدء حليب الشوفان لرشاقته، إضافة الزبيب (ما قبل غارقة في الماء لمدة ساعة). يترك لمدة 3 دقائق على طبق من ذهب، ويمكن إدراجها في كوب وتناول الطعام. لفترة طويلة في المعدة الحارة سارة وميسرة. وجبة شهية.
مشاركتها مع أصدقائك والاشتراك في القناة!