الهدف: (! بدون طهي الحدائق والغليان ubivalki الماء) لإدخال في اليقطين مفيدة النظام الغذائي الخاص بك الآن معرفة كيفية الخروج من هذا الفاكهة رائع (على الرغم من أن الإنترنت هو الإصدار الذي هو الخضر.) الحد الأقصى للفائدة، وكيف يمكن أن تكون مستعدة في لذيذ وإجازة "في! على قيد الحياة "
المكونات:
1. اليقطين (2x10 سم قطعة)
2. Kuraga (7 قطع)
3. الماندرين (1 بالمائة)
4. دقيق الشوفان (1 ملعقة طعام)
إعداد
بلدي القرع والمشمش واليوسفي. تأخذ قطعة من اليقطين المقشرة، ووضع اللب اليقطين في كوب الخلاط، إضافة المشمش، صب الشوفان الجاف، واليوسفي عصير الضغط على الخلاط سهلة "اتخاذ" كتلة سميكة. Overwound، فإنها تحولت في الكأس، وترك لمدة 5 دقائق إلى podnabuhla دقيق الشوفان (يمكن قبل ينقع لمدة 20 دقيقة في ماء دافئ). وجبة شهية. يكون الله معنا الجمال والشباب وطول العمر، والأصدقاء!
(إذا كنت تستخدم عصيدة اليقطين العادية (في هذا الشكل)، وانعكاس في المرآة وسوف تبدأ لنفرح، لأنه في اليقطين كما الفيتامينات الكثير، بما في ذلك الفيتامينات والجمال!)
تبادل وصفات اليقطين والاشتراك في القناة!