لإجراء الوقت قناة قدم لي الكثير من مختلف لذيذ، وليس من المفيد جدا للشخصية، وأحيانا ضارة بصراحة. و (يا والرعب!) لمدة 10 شهرا 4 كيلو! قررت أن تأخذ نفسي وتفقد تلك كيلوغرامات اضافية قبل العام الجديد، بلطف، دون تجويع ولذيذ. وسوف أشارك وصفات والقوائم، وربما شخص ما سوف تكون مهتمة.
لا شيء من بلدي صباح اليوم لم يبدأ دون كوب من الماء على معدة فارغة، فمن واجب. أحيانا أود أن أضيف بضعة فصوص في كوب من الليمون. الإفطار المقبل في الساعة.
اعتدت على طهي عصيدة على الحليب كامل الدسم، ولكنها قررت الآن لانقاص وزنه في حين استبعاده من النظام الغذائي. اليوم، طهي الشوفان في الماء بدون سكر. ك "uvkusnitelya" المشمش التقطت ونصف الموز، وسحقت مع الخلاط، وشرائح النصف الثاني من الفاكهة دوائر عادلة. كان لذيذ جدا ومرضية.
لتناول طعام الغداء، وبعد 4 ساعات ولقد تقدمت سلطة الجزر الخام، ويفرك على مبشرة بخير وإضافة ملعقة من بذور الكتان والسمسم. مدسوس فقط ملعقة من زيت الزيتون، يتم إضافة الملح.
الطبق الرئيسي - الحنطة السوداء، وقطعة صغيرة من الأسماك، على البخار. اليوم لدي سمك السلمون، ومحنك مع التوابل والليمون للأسماك وقليل من الملح. كل شيء جاهز في نفس الوقت multivarka حتى الحبوب المطبوخة، أعدت الأسماك في نفس المكان لمدة عامين.
العشاء في موعد لا يتجاوز 6:00، وهذا أهم قاعدة.
لتناول العشاء I طهي اللحم في صلصة الطماطم. أنا فقط طهي هذا الطبق لجميع أفراد الأسرة فإن الشاعر لم يكن لديك لقضاء بعض الوقت الاضافي على الطبخ عشاء لأنفسهم بشكل فردي.
لكرات اللحم، وأخذت 600 غرام من اللحم المفروم (لحم + دجاج)، واحدة سحقت مع ملعقة الأرز خلاط كبير البصل، 1. في مقلاة تقديمهم للمحلية الصنع يغلي الطماطم عصير وذهب إليها اللحم شكلت بالفعل، انطفأت 20 دقيقة.
أكلت كل هذه العائلة اللحم مع البطاطا المهروسة، وأنا مع الخيار.
مع هذه العادة في 22:00 كنت جائعا، لذلك اضطررت للذهاب إلى المتجر لاللبن. كوب واحد من اللبن لمساعدة الصمود حتى الصباح ...
أشكركم على اهتمامكم والاشتراك في القناة، أمام الكثير من اهتمام!
البقاء في صحة جيدة!