الأمر في غاية البساطة. وأكثر - بسيطة.
YOU - شراء رقائق الشوفان (حوالي استخدامهم لل"stopyatsot" بالفعل مرة واحدة قالت وسوف يقول مرة أخرى، ودقيق الشوفان: لدينا كل شيء - الجلد والمعدة والوجه)، والثمن - رخيصة.
التالي: تملأ 2 كوب دقيق الشوفان - واحد (1) كوب زبادي + واحد (1) بيضة وترك 20- 25 دقيقة في خمسة، تورم ذلك.
إضافة القليل من العسل (أنا وبدونها، واستبدال السكر، كتبت بالفعل، ورمي الرابط أدناه) + قليل من القرفة (طعم جيد جدا معها)
* وأود أن أضيف الزبيب والمشمش المجفف (المفروم)، ثم:
*مزيج و
*وضع ملعقة (غرفة الطعام) على شهادة جامعية، يتأهل
* إذا كان هناك السمسم (أعلى - أكثر منه)، انها ليست مجرد بذور للجمال، وبذور السمسم - مفيدة جدا.
* وضع في الفرن (يسخن بشدة) - 10-خمس دقائق
اقتطاع! أنا بصراحة أكل خالية من السكر، ولكن الابن يرش بالسكر البودرة (من الممكن، وتكتسب الوزن ومضخات العضلات)
آه، نعم، وصلة حول ما يمكنني استبدال السكر (وبصفة عامة، أن يساعد - لا عمر:
https://zen.yandex.ru/media/id/5d87b1a198fe7900ac28c86e/kak-ne-staret-moi-sekrety-5d9c5705028d6800ae1157c0
مثل ل- زائد في الكرمة ✊! الاشتراك - obnimashki 🤗) حاولت)) في الأسئلة - الجواب بكل سرور. كل خير! 🙏