وهكذا، تحتاج إلى:
* تركيا الثدي (هنا أخذ 300 غرام)
* الطماطم - 1 قطعة.
* الزنجبيل - 2 سم
* الثوم - 1 فص
* صلصة الصويا - 100G (50 اللحوم Gr- و50G - على الجزر)
* الجزر - 1 بالمائة.
* الزيوت النباتية - 10 غرام
فيليه الطبخ: قص إلى الميداليات (عبر الألياف، كما تعلمون، أليس كذلك؟). بيسبول. ينقع لمدة 10 دقائق في ماء مالح. فراي صينية، مشحم مع زيت (لمدة دقيقتين على كل جانب).
ماء مالح1 + طماطم 50G صلصة الصويا + الزنجبيل + الثوم انقطاع في الخلاط واللحوم)
الطبخ الجزر: فرك على مبشرة الخشنة. في القلي تقلى عموم الثوم (أفرك على مبشرة الصغيرة)، ويقلى حرفيا لمدة 1 دقيقة، ثم صب في صلصة الصويا إلى (50 غرام) و 20 ثانية لصب Morkoshka المبشور.
كان لدينا العشاء مع ابني. التكاليف من حيث المال: لا يزيد عن 100 $ / خدمة (ويستند هذا على الجزر وصلصة الصويا، الخ) وفي الوقت - 20 دقيقة. وفقا لاستخدام: لا تقدر بثمن) انقاص وزنه وzdoroveem.
وحول كيفية فقدان الوزن بشكل عام، قراءة كا هنا:
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5d87b1a198fe7900ac28c86e
مثل ل- زائد في الكرمة ✊! الاشتراك - obnimashki 🤗) حاولت)) في الأسئلة - الجواب بكل سرور. كل خير! 🙏