في الواقع، منذ وقت طويل وأنا لم أكن مثل الفطائر اسكواش. والراتينجية على وجه الدقة - أنا فقط لا أعرف كيف أنها طبخ. ولكن عندما "متلمس" تكوين، بدأت الفطائر من كوسة أن يطير مع اثارة ضجة. ويجب أن أقول أنه على الرغم من حقيقة أن هذا المنتج المقلية يتحول طبق من جدا منخفضة السعرات الحرارية. مثل oladuhi جيدة جدا والعشاء والافطار والوجبات الخفيفة (إذا كنت تأخذ الطعام الخاصة بك إلى العمل من المنزل)
ما تحتاج إليه:
* الاسكواش - 1 بالمائة.
* الشوفان - 1 كوب
* البيض - 1 بالمائة.
* قشطة الرائبة - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق
* الثوم - 1 فص
* الأخضر / ملح / فلفل
الطبخ:
الكوسة فرك على مبشرة الخشنة وعلى الفور أننا الملح. في شكل المملحة - هذه الخضار وأسرع بكثير يعطي الرطوبة. بعد 5-6 دقائق تفرك عصير (بعناية جدا) من الكوسة. مضيفا لالاسكواش - البيض والقشدة الحامضة والشوفان والأعشاب والثوم. كل هذا مزيج وعلى بعد دقائق الاحتياطي في 15-20 ميغابايت لرقائق منتفخة. ملعقة ثم انتشار مقلاة مع الزيت الحار و قلا على كلا الجانبين حتى تكتسب اللون البني الذهبي. يجب أن النار لا يكون كافيا قوية لزيارتها الحساء الاسكواش في الداخل.
وقليلا من حانة)) بشكل عام، بل هو الخضار التي جاءت إلينا من المكسيك، وظهرت في روسيا فقط في بداية القرن 19.
قرع - يسهل هضم المنتجات التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر النزرة، والأهم من ذلك، الخضروات فإنه لا يسبب الحساسية. وهذا ما يتيح لك استخدام كوسة في الوجبات الغذائية وحتى بالنسبة للأطفال الرضع السحر الأولى.
آثار مفيدة النباتية على الجسم ل أنه يحتوي على:
* الحديد، وبالتالي، فإنه يوصى للأكل الكوسة مع فقر الدم / الأنيميا /
* الكالسيوم والفوسفور في تكوينه يساعد على تقوية العظام والأسنان، ومنع هشاشة العظام ويساعد على كسور تتجمع بسرعة
* فيتامين C، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة
* البكتين التي لها تأثير إيجابي على الكبد
* الألياف: كوسة لينة وبدقة تطبيع الجهاز الهضمي وإزالة السموم من الجسم من السموم
* الكربوهيدرات مفيدة: لهذا السبب يعتبر الاسكواش منتج مثالية للأشخاص الذين يعانون من ضعف التمثيل الغذائي ومرض السكري
* كمية كبيرة من السوائل في هيكلها: لينة ومدر للبول الطبيعي
حتى الاسكواش يمكن أن يكون ليس فقط لذيذ، كما أنها مفيدة للغاية بالنسبة للكائن الحي)
مثل ل- زائد في الكرمة ✊! الاشتراك - obnimashki 🤗) لعرض الإعلانات - خاص شكرا لك! 🙌🙌🙌 حاولت)) في الأسئلة - الجواب بكل سرور. كل خير! 🙏