ال عشب بحري أنه يحتوي على ما يقرب من مجموعة كاملة من الفيتامينات B، والتي تعرف أن تؤثر على وظيفة الغدد الكظرية. الغدد الكظرية، بدورها، هي المسؤولة عن إنتاج الأدرينالين و النورادرينالينالتي تؤثر على المزاج ومستوى الأداء البشري. وينصح الأطباء - ومن المؤكد أن تدرج في النظام الغذائي للاللفت البحر مع التعب المزمن، والذي غالبا ما تستكمل وحالة اكتئاب. أيضا في الأعشاب البحرية تحتوي على اليود والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد. وهذه العناصر بدرجات متفاوتة، والاستخدامات الدماغ لتطبيع النظام الهرموني.
هذه الثمار تحتوي على هارمان، وهي قادرة مكون من زيادة الشعور بالنشوة. أيضا في موز نسبة عالية من فيتامين B 6، والذي يستخدم من قبل الدماغ لهرمونات المنتجات. من جانب الطريق، والفيتامينات B تأثير أقوى على الحالة المزاجية لديها في النساء أكثر من الرجال.
اتضح أنه إذا كان هناك الكثير من الفلفل، ثم يشعر الشخص أكثر هدوءا! وذلك بفضل كشافاتومن الواردة في الفلفل الحار ويعطي أطباق الحدة، ويحفز الأعصاب في الفم ويسبب حرق. وردا - الدماغ يميز بعناية الاندورفين، تخفيف الألم و زيادة المزاج.
أنواع معينة من اللحوم (بما في ذلك لحوم البقر والخنزير والدجاج) تحتوي على الأحماض الأمينية - التيروزين، مما يزيد من مستوى بافراز و الدوبامين التي تساعد على تحسين المزاج والتركيز والذاكرة للإنسان. وبالإضافة إلى ذلك، واللحوم - مصدر لفيتامين B 12، مما يساعد على التعامل مع أرق و كآبة. A الأجهزة، وهي جزء من اللحوم يحافظ تشبع الأكسجين للخلايا الكائن الحي وبالتالي رسوم طاقته.
الأسماك الزيتية (سمك السلمون المرقط والرنجة والسردين والسلمون والماكريل وسمك السلمون، والتونة) الغنية أوميغا - 3 الأحماض الدهنية التي يحتاجها الجسم لمزاج جيد. يتم تنفيذ نفس الوظيفة وفيتامين B6، وهي موجودة أيضا في الأسماك.
أكثر المنتجات شعبية لضبط المزاج - هو شوكولاتة. حقيقة أن الكاكاو - على نسبة عالية من المغنيسيوم، وانها تأثير كبير على مستوى الاندورفين (هرمونات السعادة). أيضا، ويقول الأطباء أن الشوكولاته تساعد على خفض مستوى الخوف، والحد من التوتر والاكتئاب تخفيف.
وإذا كنت لا تحب الشوكولاته، شريحة ثم شحم الخنزير تقوم باستبداله نفس الإجراء) بالمناسبة، حول فوائد الدهون يمكنك أن تقرأ >>>>>>>>>>هنا
مثل ل- زائد في الكرمة ✊! الاشتراك - obnimashki 🤗) لعرض الإعلانات - خاص شكرا لك! 🙌🙌🙌 حاولت)) في الأسئلة - الجواب بكل سرور. كل خير! 🙏