يوم جيد!
الذي لأول مرة على قناة بلدي، وأنا أريد أن أقول لك عن نفسي.
اسمي انجا ومايو 2018 لقد غيرت نمط حياتي، وانتقل الى النظام الغذائي السليم (وأيضا، أليس كذلك تقريبا) مع وجود عجز من السعرات الحرارية ولقد افترقنا مع 33 كغم من وزنه الزائد.
لا يزال هناك الكثير من العمل على نفسي، لأن الهدف هو أن تفقد كيلوغراما على الأقل آخر 20!
وقالت قناة أشارك تجربتي ونقول عن القائمة في كل يوم.
وإذا كان أحد ما لا يقل عن شخص ليلهم بلدي على سبيل المثال وتكون قادرة على انقاص وزنه - سأكون سعيدا!
بدأ اليوم مع وجبة الإفطار هذا:
خبز القمح الكامل، والأفوكادو، والسلمون المدخن ولحم الخنزير.
كنت والشاي الأخضر هنا الجبن تخثر (120kkal في 100G !!!)
للفطور وتحولت 550 سعرة حرارية.
إعداد كعكة الجبن لأول مرة وحتى سوف كوك تجربة مع حشو. في هذا الوقت لدي الموز. في المرة القادمة التي تريد أن تجرب ذلك مع التوت.
ربما أن ننظر إلى الذين ليست جيدة جدا، ولكن أنا أحب طعم. إذا كنت في حاجة الى وصفة طبية، ثم يمكنك أن ترى هنا.
بالمناسبة، في تجربتي، في محاولة من وصفات مختلفة، لم أكن يوما تقريبا قادرة على ذلك لأن الصورة وجميلة وفاتح للشهية). بعض، ووضع من صفاتهم الطبية، أو عند عدم وضع الصورة الحقيقية للطبق أنهم في نهاية المطاف مع. ملاحظة، على سبيل المثال وتفحم الجبن PP مع قشرة وردية في الصور، على الرغم من أن وصفة - دون قطرة من النفط. على الأقل، وكثيرا ما التقى مع هذه الوصفات.
تقاسم معك بعض صفة I إضافة صور طبق الاسمي الذي اتضح لي في النهاية، حتى لو لم تكن جميلة جدا، لكنها ليست مضللة.
في هذا اليوم أردنا أن تنغمس في لفات (لأول مرة في عام ونصف العام، على الأرجح) وذهبنا مع زوجها في ياكيتوري. وأنا أعلم أن ليس وجبة غذائية، ولكن في بعض الأحيان كنت تريد.
لذلك، مثل هذا العشاء:
ونتيجة لذلك، جاء بلدي الغداء إلى 470 سعر حراري. حتى سهل عندما القائمة المذكورة السعرات الحرارية!)
حسنا، جزء مسافة naedennyh حرق السعرات الحرارية.
لتناول العشاء، ولدي مرق الدجاج الضوء مع vermishelkoy. وصفة مشتركة هنا بالفعل.
وقطعة صغيرة من الجبن.
انتهيت من المساء مع الشاي الأخضر).
ونتيجة لذلك، وذهب لتناول العشاء 270kkal.
وليوم كامل - 1290 سعر حراري.
من اليوم، قررت أن أحاول تخيل العمل من الفيتامينات A و E، جنبا إلى جنب مع كريم الوجه. نصح لي مؤخرا في محاولة لرؤية نتيجة لتطبيق الفيتامينات أمامه، قررت.
اليوم هو اليوم الأول.
استخدام كريم أنا ليست باهظة الثمن. بعد تطبيق، رأيت أن أثر هو أفضل بكثير من بعد كريم المعتاد. الجلد هو أفضل رطب وترطيب التأثير يستمر لفترة أطول. ما النتائج الأخرى سأقول لك لاحقا، إذا كنت سوف تكون مهتمة.
اضطر لتكملة المقال، لأنه، على ما يبدو، لا يعلم الجميع أن لذلك أنا أكل كل يوم، وبقايا مشتريات العيد إلى مائدة الأسرة، وينعكس على بلدي القائمة. مرة واحدة في عام ونصف العام يمكن أن تحمل والقوائم مع الأصدقاء والزوج. وأكل اللحوم غير متوافق مع الأسماك لتناول الافطار، على الرغم من أنني أشك في أن ليس كل الناس الالتفات إليها ليست هي الأطعمة المناسبة، يغذي نفسه بدقة وفقا لشرائع من PP.
بلدي القائمة في أيام أخرى يمكنك ان ترى الروابط التالية: هنا هنا هنا هنا، وعلى قناة بلادي هناك المزيد من المواد التي أقول أنها تتغذى على الأيام الأخرى.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما انا ذاهب بطريقتهم الخاصة على حق وفقدان الوزن الحمية.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!