ثم جاءت السنة الجديدة! السلطات doedu والسعرات الحرارية naedyatsya تغمرها المياه من الأسماك المملحة) جميع أليس كذلك؟)
على سبيل المثال، وأنا بولغ مع السمك المملح، وبطبيعة الحال، قليلا شرب بعض الماء - وهذه هي النتيجة + 600gramm على المقاييس. ومع ذلك، I تقريبا تناسبها في kalorazh اتخاذ الخاص بك في الاعتبار العجز)).
ليس هناك شيء ليكون مفاجأة ولن يكون! مجرد مساعدة الجسم.
كيف أفعل ذلك؟
أولا، ومن الضروري لاستعادة نمط تناول الطعام. العودة إلى 4 وجبات في اليوم (وهذا لي، وشخص ما - ربما بعد ذلك 5 مرات في اليوم مع وجبة خفيفة قبل العشاء) وفي نفس الوقت تقريبا.
في المرتبة الثانية - والأهم من ذلك لسحب المياه الزائدة - فمن الطبيعي أن شرب ماء! (أنا أشرب لا يقل عن 2.5 لتر يوميا من مياه الشرب النقية). هذا أمر لا بد منه! لعرض كافة المياه التي تم جمعها في الجسم خلال هذه بضعة أيام بسبب كل أنواع من الوجبات الخفيفة المالحة.
وبالطبع المشي و! العطل تعطينا الفرصة لقضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق، والمشي، وإنفاق جميع السعرات الحرارية التي كنا قد أكل.
على سبيل المثال، لقد زرت الساحة الحمراء، توجه نحو وسط موسكو، والآن نسير كل يوم من خلال الحدائق في منطقتك. وهناك الكثير من الانطباعات من الجمال العام الجديد، مجموعة من الصور ومزاج جيد!
اسمحوا لي أن أشارك جميع أولئك الذين يرغبون في بدء فقدان الوزن بعد رأس السنة الجديدة!) أنا في انتظاركم!)
بحلول الربيع من الضروري لانقاص وزنه وشراء معظم فستان جميل في العالم!)
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما انا ذاهب بطريقتهم الخاصة على حق وفقدان الوزن الحمية.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!