يوم جيد!
مرة أخرى يوم عمل وهاجم على الفور من قبل بعض نوع من الكسل. أنا لا أريد لطهي الطعام ويخترع شيئا جديدا.
حسنا، هذا اليوم هناك وجبات الطعام الجاهزة، ويمكنك تخيل الطعام الحار.
في وجبة الإفطار ولو كنت كسول جدا لطهي عصيدة، لذلك سرعان ما جعل ساندويتش على الخبز والحبوب الكاملة مع الأفوكادو وكبد سمك القد.
قطعة من الشوكولاته، Vitaminka والشاي الأخضر. ويمكنك البدء في العمل!
للفطور وتحولت 390 سعرة حرارية.
كما لاحظت، وأنا غالبا ما تستخدم الأفوكادو كبديل عن النفط. أنا حقا مثل زبداني والطعم الطازج الذي يعطي الأفوكادو شطيرة، وخاصة لذيذ مع سمكة حمراء المملحة. وبشكل عام، الأفوكادو مفيدة جدا لفقدان الوزن. لماذا؟ يمكن العثور عليها هنا.
أنا بمثابة وجبة خفيفة من دقيق الكوكيز، وأنا خبز مؤخرا والتفاح (أي أنا نسيت أن تأخذ صورة!).
2 من الكوكيز (95gr) - حول 95 سعرا حراريا و تفاحة - 50 سعرة حرارية.
وصفة كعكة يمكن أن يرى هنا.
وقد أصبح الشاي الأخضر رفيق في العمل.
هو اليوم ذلك اليوم هو. لا شيء طهي أو لا يريدون العمل.
حسنا، يمكن أن توقف ومشتتا، بعد أن كانت تعمل في تنظيف المنزل. أن قليلا من حرق السعرات الحرارية.
بعد بلدي عطلة نهاية الأسبوع نشاطا أشعر كل عضلة في ساقي... I التزلج تزال perekatal وجسدي حصلت جميلة) ولكن لا يهم، إذا كانت فقط لصالح ذلك).
حساء أمس لتناول طعام الغداء - أفضل شيء يمكن أن يكون يوم كسول - اليوم "Nehochuha")))
وعاء من حساء وقطعة من الخبز - 330 سعرا حراريا.
اليوم، ولقد شملت وجبة خفيفة قبل العشاء، لأنه، جعل القائمة اليوم شهدت أمس، على وجه التحديد ما لا تكسب السعرات الحرارية على أساس العجز.
وجبة خفيفة على بلدي التفاح خبز مع جبن والقرفة - حوالي 140 سعرة حرارية. هنا وصفة.
لتناول العشاء، ولدي اليوم صدور الدجاج، وأنا أعد على غير عصا مقلاة مع المفضلة لديك التوابل ودون قطرة من النفط وسلطة الخضار: القرنبيط، والطماطم، والفلفل، والثوم، وقليلا 10٪ القشدة الحامضة.
لتناول العشاء اتضح - 330 سعرة حرارية.
جميع 1 235 سعر حراري يوميا. وبالإضافة إلى معدل الماء الذي تشربه.
بالمناسبة، تذكر حول تجربتي مع كريم الوجه والفيتامينات A و E؟ وحول حقيقة أنني قد ذهبت بعيدا جدا بالفيتامينات، واستخدامها عدة مرات في اليوم للاحتفال، على النتيجة؟)
لذا، فإن مواجهة لقد أعطيت بقية من الفيتامينات، ولكن على الفخذين لحقت الحليب بالفيتامينات. عندما أوصلت كيلوغرامات اضافية كافية، فمن كان في التجاعيد على الجلد الفخذ الداخلي ومثل جاف. ولكن الحليب مع الفيتامينات للعيون لبث الحيوية بلدي الجلد وتعطيه لهجة. بصريا ولمسة هو أفضل بكثير!
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما انا ذاهب بطريقتهم الخاصة على حق وفقدان الوزن الحمية.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!