الحنطة السوداء مع الدجاج!
لذيذ وتسمح مجموعة متنوعة من الأطباق من وجهة نظرنا الحنطة السوداء المفضلة!
كنت مستعدا دائما لبضعة أيام، لتناول طعام الغداء لا يمكنك تقلق!)
نحن بحاجة إلى:
- 2 صدور الدجاج المتوسطة،
- 1 جزرة كبيرة،
- 1 بصلة،
- 150 غرام من الحنطة السوداء،
- 2 فصوص من الثوم،
- معجون الطماطم - 1 ملعقة شاي
- الملح. الفلفل حسب الذوق،
- ورق الغار.
طريقة التحضير:
يقلى الجزر والبصل في مقلاة نونستيك مع قطرة من زيت الزيتون. أن لا عصا - المياه إضافة.
وضع على متوسط قطع صدور الدجاج، ويضاف إلى الجزر المقلي مع البصل والملح والفلفل حسب الذوق وإضافة ملعقة من معجون الطماطم. ونحن نحتفظ لينضج لمدة 10 دقيقة.
من جانب الطريق، وأنا استخدم معجون الطماطم هنا في هذه الجرار قليلا. بما فيه الكفاية لعدة مرات، ولم يكن لديهم الوقت لتصبح مغطاة العفن. مريحة للغاية.
قم بإضافة الحنطة السوداء غسلها، وإضافة بعض الملح على محمل الجد، صب الماء المغلي ويحرك، ووضع على رأس أوراق الغار (لا يمكنك وضع، وأولئك الذين لا يحبون lavrushku).
غطاء مع غطاء وتقديمهم إلى استعداد على نار متوسطة. عندما الحنطة السوداء جاهزة تقريبا، يمكنني إضافة الثوم المفروم. الاستعداد lavrushku إخراج ويقلب.
شهية طيبة!
هذا الطبق أطبخ في كثير من الأحيان، وأحيانا يضاف الفلفل، ولكن اليوم، للأسف، كان الفلفل لم يكن في المنزل. بشكل عام، وأيام العطل قد ولت - ما يكفي لاظهار))).
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما انا ذاهب بطريقتهم الخاصة على حق وفقدان الوزن الحمية.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!