يوم جيد للجميع!
شغل باختصار أسبوع العمل بعد عطلة طويلة. ثم جاءت نهاية الأسبوع مرة أخرى.
لماذا لا أريد لطهي الطعام وتسكع في المطبخ في يوم واحد؟
على طول الطريق أو أي شخص هو من وحي لطهي معظم الأطباق الأسرة ذيذة لإرضاء جميع الذين تجمعوا معا على مائدة العشاء؟
اليوم هو على الارجح الإفطار أسهل وأسرع - المقلية ساندويتش البيض وكوب من الشاي مع الخبز والحبوب الكاملة وبات سمك القد.
الشاي الأخضر مع الياسمين وVitaminka الانتهاء لي طعام الإفطار.
الإفطار 370 سعر حراري.
بعد وجبة الإفطار مباشرة قاد إلى تزلج! الأعياد وعطلات نهاية الأسبوع النشطة هي الآن كل ما عندي، بعد أن انخفض العبء الاضافي من 33 كيلو!
أنا لا يبدو أن تذهب وتطير! أنا دائما ل، أريد أن المشي، وتزلج والمتعة كلها 33!) وماذا تريد!
وأنا آمل حقا أن بلدي على سبيل المثال سيشجع على الأقل شخص ما، لأنني لم يكن لديك هنا هو الدافع والمثال، عندما حاولت دون جدوى لانقاص وزنه قبل.
بما فيه الكفاية للفة، وعدنا إلى المنزل، راضية وسعيدة.
في المنزل في انتظار - من دقيق الكوكيز أن أتمكن من أن تكون معدة مسبقا)
وصفة كعكة يمكن العثور عليها هنا.
مفيدة وليس الكثير من السعرات الحرارية! والأهم من ذلك، في الوقت الذي يستغرق الامر بعض الشيء).
بلدي وجبة خفيفة - الكوكيز 2 - 100G - 95 سعرة حرارية ثم الشاي الأخضر القدح.
ولتناول طعام الغداء okoloPP الشاورما) - 480kkal. بعد صباح مشغولا للغاية يريد أن يأكل لتناول العشاء من لذيذ وتلبية! خصوصا هو هذا الشاورما في آن واحد - مرتين، ومثل كل من يحاول ذلك). أشارك وصفة.
بعد الغداء، والقليل من الأعمال المنزلية ويمكنك مشاهدة الأفلام مع الأسرة بأكملها! توافق أيضا مفيدة والنشاط توحيد).
وكيف جيدة التي بقيت الحنطة السوداء التجار!
لا يمكن عناء، دافئة عادل وعشاء!
على العشاء - 250 غرام من الحنطة السوداء - 300 سعرة حرارية.
إجمالي لهذا اليوم - 1245 سعر حراري.
كنت قد نسيت تقريبا ان اقول لكم عن خطأها!
أتذكر أنني تحدثت عن حقيقة أن بداية استخدام كريم للوجه مع الفيتامينات A و E؟
لذلك، وأنا أحب كثيرا نتيجة ما أنا تطرف - وجه طخت بعض الأحيان، واليوم، وليس فقط في الليل. لهذا الجلد على وجهي لم تقل لي شكرا، وقال الحساسية الصغيرة، حسنا، أنا فقط القبض على، تطبيق كريم غسلها قبل الذهاب إلى السرير، والآن لم يكن لديك لاستخدام كريم على الإطلاق، وإعطاء الجلد راحة.
كل ما هو جيد في الاعتدال!)
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما انا ذاهب بطريقتهم الخاصة على حق وفقدان الوزن الحمية.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!